Wie soll ich meine Tränen/Trauer rauslassen?
Hallo,
ich bin 13 Jahre alt und bin die von meinen Freunden die am wenigsten weint. Ich lasse meine Tränen einfach im Körper drinnen und ich zeige meinen Trauer nicht. Ich zeige es z.b in der Schule nicht dass ich traurig bin, deswegen hatte ich eine Zeit lang Probleme weil ich jeden Abend geweint und mich geritzt habe aber das ist Schnee von Gestern. Ich zeige auch nicht meine Wut, ich habe noch nie jemanden angeschriehen ich würde nur immer angeschriehen z.b von meiner Mutter oder Freunden.
Ist das schlimm? Wie kann ich meine Wut/Trauer loslassen?
6 Antworten
Luna, ich bin kein Anhänger von den Sprüchen wie "die Trauer und Wut möglichst ausschreien und ausheulen" und "nicht hineinfressen" und ähnliches. Ich glaube nicht, dass dieses Verhalten unbedingt notwendig ist. Dir wurde wohl schon übel mitgespielt, sicher. Aber ich habe bei dir das Gefühl, dass du einen guten und klaren Verstand hast. Überlege dir, warum die Leute dich angeschrien haben. Es war auf jeden Fall viel Schwäche bei denen im Spiel, denn Anschreien heißt Schwäche zeigen.
Geh einfach mal öfter im Wald allein spazieren und überlege die Dinge für dich. Womöglich hast du auch mal Fehler gemacht, aber indem du dir selbst über diese klar wirst, machst du schon den entscheidenden Schritt.
Du kriegst das mit Ruhe und deinem Verstand hin.
Menschen sind unterschiedlich - die einen extro-, andere introvertierter, näher am Wasser gebaut oder nicht ...
Dass Du Dich aber geritzt hast - auch wenn es nun vorbei ist - zeigt, dass Du Deine Gefühle etwas mehr zeigen solltest (resp. nicht mehr in Dich reinfressen). D.h. nicht vom einen Extrem ins andere - aber ruhig mal sagen, wenn es Dir nicht gut geht oder auch lauter werden wenn Du wütend bist (und auch mal zurückschreien).
Solange Du Dich wohlfühlst ist alles ok, in dem Moment wo Du Dich aber zurückhalten musst resp. es Kraft erfordert, Deine Gefühle nicht zu zeigen - in diesem Zeitpunkt solltest Du lernen anders zu handeln.
Sei zuversichtlich und glaub an Dich - Du schaffst das 😊
Kein Problem - passierte mir auch schon 😊 - hat insofern keine Auswirkungen als dass sie jetzt einfach weiter hinten steht 😉
Alle haben das richtige gesagt aber ich empfehle auch noch aufzuschreiben warum du traurig oder wüten bist das hat nämlich mir gut geholfen.
Man sollte nicht versuchen Gefühle zu unterdrücken. Wenn du weinen musst, dann weine einfach. Wenn du wütend bist, dann schrei' eben mal oder hau in ein Kissen oder laufe einfach mal um den Block (auch das hilft manchmal).
Lass deinen Bedürfnissen einfach freien Lauf - soweit wie du damit keinem anderem schadest. Das ist für die mentale Gesundheit einfach notwendig.
Was ebenfalls helfen kann: Such dir jemanden den du vertraust und mit dem du offen über deine Gefühle reden kannst, Eltern, Freunde, Lehrer, Therapeut.
Ich finde es nicht schlimm.
Ich bin ein 20 Jähriger Mann und weine nie vor anderen Leuten, weil ich es als Schwäche ansehe.
Falls ich richtig traurig bin, gehe ich in mein Zimmer und fange automatisch an zu weinen. Nach dem weinen wasche ich mein Gesicht und lasse es nicht anmerken, dass ich geweint habe.
Ich wollte eigentlich auf Hilfreivh drücken, aber ich habe mich vertippt