Wie sofort einschlafen?
Ich verstehe es einfach nicht wie das manche schafen.
Ich leg mich hin. Augen zu. Und dann denke ich mir: ok und jetzt einschlafen. Es passiert aber nichts! Selbst wenn ich müde bin. Nach einer halben Stunde ungefähr schlafe ich dann mit einer Wahrscheinlichkeit von 50%, ansonsten vergeht auch mal eine ganze Stunde.
2 Antworten
Das hat teilweise damit zu tun, ob du davor zum Beispiel am Handy warst. Deine Augen bekommen vom Handy logischerweise Licht ab. Dadurch bekommt dein Körper das Gefühl, dass Tag ist und du kannst nicht einschlafen.
Also 1h davor nicht am Handy sein oder dich soo stark auspowern, dass du direkt einschläfst. Das klappt eigentlich gut. Und jeden Tag versuchen um dieselben Uhrzeiten schlafen zu gehen und aufzuwachen.
Was bei mir funktioniert, ist dass ich wie in meinen Gedächtnis vor-träume. Ich denke an ein Ereignis und spiele dieses in meinem Kopf durch. So schläft man irgendwann ein und fängt vielleicht wirklich an zu träumen.