Wie schwimme ich?
Ich habe eine Frage :
ich kann nicht schwimmen und bin heute mit einem Kollegen in einem Becken für ,,nicht Schwimmer“ geschwommen.
Da konnte ich schon so bisschen schwimmen ( die Klassische Variante was in Grundschulen gelernt wird ), aber das Problem ist, dass mein Körper die ganze Zeit im Wasser unter geht, obwohl mein Kopf über dem Wasser ist. Also meine Beine gehen unter und mein Kollege sagt, ich solle sie höher halten aber dies funktioniert nicht. Er sagt ich soll meine Brust anspannen.
kann mir da jemand weiter helfen?
2 Antworten
Versuche das Gefühl des Gleitens zu erlernen. Das kann man gut im Becken üben, oder irgendwo, wo man sich gut am Rand abstoßen kann. Direkt am Rand Beine anziehen, an der Wand abstoßen und möglichst flach auf dem Wasser gleiten. Der Kopf bleibt dabei im Wasser, vorher atmen.
Das Hauptproblem bei vielen ist, dass sie den Kopf zu weit in den Nacken legen. Dadurch krümmt sich der Rücken, die Beine gehen unter.
Wie wäre es, einen Schwimmkurs zu besuchen? So was gibt es nicht nur für Kinder.
Lege dich im Wasser mal ganz entspannt zurück und lasse dich vom Wasser tragen.
Danach versuchst du das mal auf dem Bauch. Auch den Kopf mal unter Wasser halten.
Es muss nicht vorwärts gehen, nur für das Gefühl, daß dich das Wasser trägt. Wenn du keine Angst mehr hast, unterzugehen, kannst du Arme und Beine nutzen, um dich vorwärts zu bewegen.