Wie lange könnt ihr den Plank halten?
Ich habs vorhin 3 Minuten geschafft. Nix besonders ich schau, dass ich es regelmäßig mache (3 mal täglich) und merk die Veränderung schon in der Rumpfmuskulatur.
3 Antworten
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Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
5 Minuten locker.
Mein Top war mal 12:40 min.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Ich konnte mal 5 Minuten, aber habe leider sehr lange nicht trainiert und kann nun vlt noch 3 Minuten...
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nur von Planks wirst du so gut wie nix erreichen
Ich merk die Veränderung ja einfach. Aber ich mach auch noch Liegestütze und Klimmzüge. Aber ich spüre es ja einfach im Bauch und Rumpf und sehe auch wie sich die Haltung verändert.
Ich find Planks für den Rumpf sehr gut.
Weißt du wie lange der Weltrekord ist?