Wie kann ich Oberschenkel fett am besten weg bekommen?
Hallo ich W/14 bin mit meinen Oberschenkeln nicht sonderlich zufrieden und würde dagegen gerne etwas tun. Also wie bekomme ich Oberschenkel fett am besten weg ? Wobei kann ich bei der Ernährung achten und was für Sport hat euch geholfen ?
Wäre lieb wenn jemand antwortet.
9 Antworten
Hello :)
Joggen gehen hilft auf jeden Fall, würde ich sagen, man nimmt zwar nicht unbedingt an den Oberschenkeln ab, aber sie wirken, dadurch, dass sie trainierter sind, schlanker.
Von der Ernährung her wäre ich ganz entspannt, nichts extremes. Einfach viel Gemüse, Volkornprodukte (Vollkornnudeln oder Reis z.B.), weniger Süßes und viel Wasser trinken, dann passt das :)
Mach dir kein Druck du bist 14 und solltest noch nicht so krass auf dein Körper achten. Fang ein Hobby an was dir Spaß machen würde, am besten mit Freunden. Achte nicht drauf was du isst oder nicht isst. Wenn man darauf achtet und such ein Druck macht wird es nicht besser oder weniger. :)
Gar nicht......man kann NICHT gezielt an einer Stelle des Körpers Fett weg bekommen.
Sport wäre gut, aber gezielt hilft das eben nicht. Durch Sport bekommt man eher mehr Muskeln und wird nicht dünn an den Beinen.
Sport ist da das beste. :)
Ich weiß, das ist nichts für dich, aber Fußball ist schon sehr gut. Joggen aber auch eine Option^^
Nicht so viele Kohlenhydrate (Nudeln, ...) essen und zwei bis dreimal pro Woche joggen gehen.