Wie kann ich mit dem Overthinken aufhören?
Ich denke 24/7 über Sachen nach besonders wenn es um Interesse an einem Jungen geht. Ich weiß nicht wie ich damit aufhören kann, da ich dadurch mir so viel mit manchen Jungs verkacke. Entweder sehe ich deshalb zu viel oder ich denke so viel darüber nach, dass ich mich selbst so sehr damit fertig mache oder zweifele.
1 Antwort
Du identifizierst dich mit deinen Gedanken. Dadurch können sie dich beherrschen. Versuche mal, deine Gedanken einfach zu beobachten. Beobachte, was da so alles hochkommt. Bewerte es nicht, nur beobachten. Mache das, so oft du dran denkst. Dadurch hebst du das Ganze auf eine bewusste Ebene und kannst dich nach und nach von der (unbewussten) Identifizierung mit deinen Gedanken lösen und deine Gedanken beherrschen statt umgekehrt.
einfach mal, wie ein Zuschauer, bewusst beobachten, was da alles für Gedanken kommen. Meist läuft das nämlich sehr unbewusst ab, quasi automatisch. Die Gedanken machen mit dir, was sie wollen. Das kannst du durchbrechen, wenn du anfängst die Gedanken, alles, was da so abläuft bewusst anzuschauen. Mache dir auch klar: du bist nicht deine Gedanken. Du bist "der Herr im Haus".
Wie genau meinst du dass mit beobachten?