Wie kann ich mich davon abhalten viele snacks zu essen/ zu viel zu essen?

Einfach nichts davon kaufen und somit nichts im Haus haben!

Jedes Mal, wenn du den Impuls verspürst, einen Snack zu essen, dann trinke zuerst 200 ml Wasser. Danach kannst du den Snack einnehmen, wenn du es dann noch möchtest. Durch die stärkere Magenfüllung wird der Appetit auf den nächsten Snack sich verzögern.

Mund zukleben oder Wasser trinken

Viel Wasser Trinken

Langsam die Quantität reduzieren