wie kann ich im Sommer besser schlafen?
Hallo,
es ist ja jetzt gerade Sommer und da es morgens schon so ab 5-5.30h hell ist, werde ich durch das Licht schnell wach und kann dann nicht mehr gescheit weiterschlafen. Klar könnte/kann ich auch einfach den Rollladen runtermachen, aber dann schlafe ich noch viel länger als eigentlich gewollt und hab morgens lange keine Motivation, aufzustehen.
Also, habt ihr einen Vorschlag, was ich alternativ tun könnte? Vom Wecker alleine werde ich ja nicht wach oder bereit, aufzustehen. Vielleicht liegt es ja auch an was anderem, wie z.B. der Bettposition, oder Kissen um mich herum(?).
Vielen Dank für die Antwort(en) im Voraus! :)
4 Antworten
bei mir ist es ähnlich.. ich habe mir einen Verdunkelsrollo gekauft damit geht es.
Kauf dir eine Schlafbrille, die helfen (wohne in Finnland, hier hat niemand Rolläden und im Sommer ist es 24 Stunden hell)
Danke, aber ist eine Schlafbrille wirklich so effektiv? Ich meine okay, man sieht schwarz vor sich, aber das heißt ja nicht das man deswegen einschläft. Man spürt ja die Helle wahrscheinlich schon noch. Kann aber natürlich auch anders sein und ich irre mich, aber so stelle ich mir das zunächst mal vor ;)
Vorhang zur Hälfte schließen,Kleidung kurz vorher in den Gefrierschrank packen (wegen der Hitze), Heizung aus machen,ein einziges Kissen nehmen
ja das mit dem Kissen ergibt Sinn, denn ich habe viele, und das stört mich
Du kannst dein Bett natürlich so weit vom Fenster wegstellen, wie es geht. Rolladen halbrunter machen könnte auch klappen oder du besorgst dir halb-lichtdurchlässige Vorhänge