Ich bin in letzter Zeit innerlich unruhig und mache mir über alle möglichen alltagssituationen Gedanken und überlege mir was im schlimmsten fall passieren ´könnte. Dabei verfalle ich in Endlos-Gedankenketten. Das lässt mich auch sehr schlecht einschlafen. Häufig bekomme ich hohen Puls, weshalb ich bereits Betablocker nehme.
Beispiel: S-Bahn kommt zu spät. Ich komme zu spät auf Arbeit. Ich mache mir darüber gedanken, was passiert, wenn die S-Bahn auf den Heimweg mal komplett ausfällt und ich am Ende mir noch ein Hotel nehmen muss. Da habe ich keinen frischen Schlüpfer dabei. Dann springt mein Gedanke weiter, was ist wenn ich mal ganz weit weg bin und für den Heimweg fliegen keine Flugzeuge mehr (wegen neuer Grippe, Krieg, Vulkan was auch immer). Ich begebe mich teilweise so sehr in Endlos-Gedankenketten, dass ich manche vorhaben abblase, weil mir die Szenarien die durch mein kopf gehen zu bedrohlich wirken.
Was kann da helfen? Valium, aber das ist ja keine dauerlösung und bewirkt abhängigkeitsrisiken.
Oder doch eine tiefgründigere Psychotherapie.
