Wie bekommt man leistenschmerzen weg?
Hallo bin 15 Jahre und spiele zurzeit fussball, heute aber habe ich wieder leistenschmerzen bekommen das hatte ich nämlich auch vor ein paar Monaten wo ich wieder gespielt hab. Ich habe dann wie gesagt paar Monate Pause gemacht und es war alles gut konnte alles machen Sport usw. Aber heute als ich schießen wollte hat wies wieder angefangen weh zutun wir waren auch schon beim arzt der meinte es sei eine leichte leistenzerrung er hat mir Creme verschrieben die bißchen was gebracht hat. Es muss doch aber einen anderen Weg geben das die Wieder weg gehen
Danke im vorraus
1 Antwort
Stretching. Weich und fließend durchgeführtes Stretching. Die Salbe kannst du nehmen. Ich selbst empfehle bei Zerrungen Kytta Salbe. 3 bis 4 mal täglich die schmerzende Stelle einmassieren. Beim Stretching halte ich die Übungen wie im Kampfsport (Taekwon-Do/Karate/Kickboxen) für am sinnvollsten. Kennst du dich da ein bisschen aus? Oder hast jemanden der sich auskennt? Es gibt auf Youtube Top Videos. Aber man sollte unter Anleitung beginnen um nichts falsch zu machen. Und bei einer Zerrung muss man wirklich Ahnung haben, nicht das die Zerrung noch schlimmer wird. Gute Besserung.