Wie bekomme ich Disziplin?
Ich habe vor nach der Ausbildung ( noch 2 Monate hoffe ich ) mit Fitness anzufangen aber weiß jetzt schon ,dass ich die Disziplin nicht haben werde es durchzuziehen. Hatte schon Phasen wo ich joggen war aber hat maximal 3 Tage angehalten danach keine Lust gehabt .
wie kann ich das verbessern bzw. Was hilft , dass ich es durchziehen kann ?
Danke :)
4 Antworten
Wichtig ist Konsistenz. Du musst zB den Gang ins Gym oder das Joggen in deinen Wochenplan einmeißeln wie zB deine Arbeit.
Also zB festlegen, dass du Mo, Di und Do, Fr nach der Arbeit fest ins Gym gehst, ohne wenn und aber, immer zu selben Uhrzeit, sodass Routine reinkommt.
Routine ist der Schlüssel, da Motivation schnell vergeht. Die Disziplin steckt darin, regelmäßig ins Gym zu gehen, auch wenn du gar keine Lust hast.
Meistens ist das bei mir sogar so, dass die Trainingstage die besten werden, an denen ich am liebsten gar nicht hingehen wollte.
Bleib stark, du schaffst das! Disziplin kommt dann automatisch.
Joggen ist meiner Meinung nach das beste um Kondition aufzubauen. Fang erstmal klein an, zB mit 1 oder 2 Kilometern und steigere dich dann. Ansonsten kannst du auch mehr Fahrrad fahren statt zB Auto, etc. Oder nach dem Feierabend noch eine Runde spazieren gehen. Bewegung ist Bewegung und tut so oder so gut.
Du brauchst einen Grund wieso du ins Gym gehst und dann kommt es nur noch drauf an wie wichtig dir dieser Grund ist. Bei mir war es zb Muay Thai weil ich gemobbt wurde, jetzt traut sich keiner mehr :) Dein Ziel wirst du sowieso erreichen wenn du lange genug durchziehst. Wenn du keinen Bock hast zu gehen denk nach ob es besser ist durch zu ziehen und dein Ziel zu erreichen oder ob es besser ist einen Tag Pause zu machen und von vorne anfangen zu müssen.
Lass es. Entweder du fängst jetzt an, oder es wird nichts. Dieses "Bald fange ich damit an" blabla bringt niemanden weiter. Machs jetzt, oder gar nicht
Es hat einen Grund warum ich es jetzt noch nicht mache .
Sind private . Und ich will unter andererm deshalb erst in 2 bis 3 Monaten anfangen .
Und wenn die privaten Dinge wieder kommen, hörst du dann wieder auf mit Sport???? Du suchst jetzt schon nach Ausreden, also lass es
du bist echt ein toller Mensch . Hast wohl nichts besseres zutun und keine Hobbys als hier auf dieser Plattform Menschen zu nerven . Such dir Hobbys . Mach doch selber Sport . Bist du ein Lappen alter . Und die Probleme anderer geht dich ja wohl einen Dreck an . 🤦🏼♂️🤦🏼♂️
Du hast gefragt, wie du Disziplin aufbauen kannst. Du brauchst den Willen dazu. Den hast du aber anscheinend aufgrund von privaten Dingen nicht. Und auf die Nachfrage, ob du beim wiedereintritt der privaten Probleme mit dem Sport aufhörst, gibst du das bockige Kind und wirst beleidigend. Und genau so baut man keine Disziplin auf, wenn man nur nach Ausreden sucht, und andere Menschen beleidigt, die einem Helfen wollen
Helfen wollen 🤦🏼♂️😂. Dein erster Satz hat schon alles gesagt .
Schreib du mir nicht und ich dir nicht 👋🏻✌🏻
Wie ich sehe, willst du die Disziplin dafür auch nicht haben. Sehr schade wie Menschen heutzutage mit Kritik umgehen
Naja ich weiß jetzt ,dass es anscheinend nicht böse gemeint war ob ich quasi aufhöre, wenn die Probleme wieder kommen . Ich dachte das war als Spaß gemeint , provokant . Aber die Antwort zu beginnen auf so eine Frage mit „ Lass es ,…“ finde ich nicht wirklich förderlich/ gut . ✌🏻👋🏻
Ich drücke sachen oft so aus, damit Leute sich auch mal hinterfragen. Bin kein Fan davon, alles schönzureden. Aber dieses " Ich fange in 3 Monaten an" ist soetwas wie ein Neujahrsvorsatz. Man will es nicht wirklich, man redet es sich nur ein. Wenn man etwas ändern will, dann tut man es sofort, oder lässt es gleich bleiben, weils sowieso nicht funktionieren wird. Du hast vermutlich in 2-3 Monaten mehr Zeit als jetzt, aber mal Abends für eine Viertelstunde Joggen gehen und zwischendurch mal 20 Liegestütze zu machen, bekommst du auch jetzt hin
Ich gebe zu , Zeit spielt auch eine Rolle aber ist nicht alles .
Und dennoch, alleine in der Zeit, in der du deine letzten 3 Nachrichten verfasst hast, hättest du locker 30 Liegestütze machen können
Jetzt fängst du wieder an unsympathisch zu sein . Ka was mit dir los ist alter . Keine Lust auf sowas . Ich verneine nicht , dass ich teils auch wirklich zu Faul bin ,…. Aber dass hier alles trägt auch ebenfalls null dazu bei es zu verbessern .
Hier kann niemand deine Disziplin verbessern außer du selbst. Und das möchte ich dir hier die ganze Zeit reinprügeln. Du musst es wollen. Darum gehts mir. Kein Mensch der Welt kann das ändern, außer du selbst
Wow , wieso sagst du es nicht einfach so . Uff , echt anstrengend .
Ja, aber nach so einer Diskussion bleibts eher im Kopf hängen :D
Besorg dir ein Laufband mit Motor, oder ein Crosstrainer, eine Filmleinwand und ein Beamer und schau dabei die Videos deiner Wahl am besten auf der Terrasse, in einem Gartenpavillion, oder innen bei weit geöffneten Fenstern.
Die See ist geil . Aber kostet alles zu viel . Hab so und so kein Geld haha
Du scheinst dich auszukennen :) . Was ist die beste Übung um Kondition aufzubauen außer joggen ?