Wie baue ich richtig Kraft auf beim Shotokan Karate?
Hallo Zusammen
Wollte mal fragen wie man die Kraft (dampf) aufbaut bei einem schlag bei den grösseren (schwarzgurt) kommt richtig Kraft bzw. es sit einfach bomben fest angespannt oderso.
Wie machen sie, das die Hand bei einem Oizuki so stabil bleibt? Habt ihr ein paar Tipps wie ich meine Kraft verstärken kann?
3 Antworten
Techniken immer korrekt ausführen. Am Makiwara trainieren, mit Kontakt oder auch "1mm vor Kontakt" stoppen. Liegestütze auf Seiken.
Und dann natürlich wie bei allem: Renma!
Die ersten beiden Fingerknöchel von Zeige- und Mittelfinger - womit du beim Zuki Kontakt machst.
Üben, üben, üben. Einen Schwarzgurt kriegt man nicht über Nacht, da stecken Jahre der Übung drin. Das festigt die Muskulatur, verfeinert die Technik und irgendwann landet der Schlag bombenfest im Ziel.
Bei mir (1. Dan) sah das am Anfang auch nicht so aus wie jetzt ;)
Die richtige Technik und explosivkrafttraining. Aber eigentlich ist es ja keine vollkontaktsportart, also verschwendetes Talent...
Explosivkraft kriegst du indem du bestimmte Übungen machst, sowas wie explosive Liegestütze zum Beispiel. hier ein gutes Video https://youtu.be/0tn6HkYrIkc
Wenn man in einer Sportart trainiert macht es mehr Sinn sich auf Dinge zu fokussieren, die einem in seinem Sport was nützen, auf die Art holt man sogar noch mehr aus sich heraus.
Wenn er Sportkarate macht, hast du vermutlich Recht. Ich bin mehr von traditionellem Karate aufgegangen.
Und ich bin aus dem vollkontakt Karate ins boxen und thai/kickboxen gewechselt
Ich habe auch kyokushin gemacht und das ist vollkontakt sportkarate🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Was sind Seiken?