Was kann ich gegen Wut Attacken machen?
Es ist einfach so dass ich manchmal ohne das etwas passiert über Dinge nachdenke die passiert sind oder passieren können und dann kommt immer so eine Aggression hoch dass ich das Verlangen danach habe irgendwas oder Irgendwen zu schlagen.
Das letzte mal habe ich mir dabei die Hand gebrochen weil ich mehrmals gegen einen Stahlträger geschlagen habe.
Normalerweise hilft mir musik aber meine kopfhörer sind kaputt deswegen hilft mir das in der Schule auch nicht.
Sport mache ich auch aber das Hilft auch nicht wirklich
Teilweise kommt mir auch immer öfter der Gedanke mit selbst Verletzung hoch um diese Wut raus zu lassen
4 Antworten
So eine Aggression hat ja eine Ursache in deinem Inneren. Dem solltest du mal auf den Grund gehen.
Da man da aber im Allgemeinen alleine nicht sehr weit kommt, wäre es sicher gut, wenn du dir einen Therapeuten suchst, der dich da ein bisschen unterstützen kann.
Ich hab das wegen kleinen Geräuschen zu Hause, wenn ein Vogel zwitschert, oder jemand vor mienem Zimmer herumläuft.
Ich mache immer Ohrstöpsel rein.
Du könntest dich beschäftigt halten, sodass du nicht zum Nachdenken kommst.
Schau einen FIlm, oder eine Serie, mehr weiß ich leider auch nicht.
Deine Aggressivität rührt von vergangenen / verdrängten seelischen Wunden her.
Suche einen Psychotherapeuten, der Dir hilft, diese Ursachen zu erkennen und zu verarbeiten. Das ist wichtig, weil Du sonst Gefahr läufst, was Schlimmes anzustellen - und das willst Du ja nicht.
Die Therapie zahlt die Krankenkasse .-)
Ich würde einen Hypnose-Therapeuten empfehlen.
Hinter deiner Wut liegen, diverse Themen . Ich empfehle dir diese Themen aufzulösen, dann wirst du dich davon befreien.