Was kann ich gegen Schuldgefühle und Selbstzweifel nach einer Trennung machen?
Hey, Mein Freund hat sich vor einer Woche getrennt und ich bin am Ende. Ich bin leider sehr emotional und Handel aus meinen Emotionen heraus. Ich rege mich schnell auf und lasse meinen Stress an meinem Partner aus. Es handelt sich meistens um kleine Wutausbrüche. Das hat mein jetzt ex Freund nicht mehr mitmachen wollen. Jetzt denke ich die ganze Zeit hätte ich dies und das nicht gemacht wäre er jetzt noch hier. Aber ich wollte immer an mir arbeiten hätte aber seine Unterstützung gebraucht, die konnte er mir nicht geben und vor allem hat er erwartet, dass ich mich von jetzt auf gleich änder. Ich leide jetzt sehr, möchte vieles an mir ändern. Ich nehme jetzt hormonausgleichende Tabletten und gehe in Therapie. Ich gebe mein bestes um an mir selbst zu arbeiten. Aber ich kann nicht aufhören ihm zu schreiben, möchte kein Leben ohne ihn führen und würde alles dafür tun das er zurück kommt. Ich bekomme täglich Panikattacken und fühle mich sehr leer. Ich lenke mich viel ab, aber das nützt nichts. Am schlimmsten sind aber die Gedanken, dass hätte ich es eher geschafft mich zu ändern und nicht mehr so schnell auszurasten er geblieben wäre. Er hat mir zum ändern aber wie gesagt nicht viel Zeit gelassen, obwohl er immer gesagt hat er kann warten ich aber meinte das kann sich sehr lange ziehen. Wenn ich dann mal einen Wutausbruch hatte hat er mir immer direkt Vorwürfe gemacht und auch schon mit der Trennung gedroht. Ich wusste also höre ich nicht auf dann wird er gehen. Trotzdem habe ich es nie geschafft. Ihm scheint es aber gut damit zu gehen, was nur noch mehr weh tut.
3 Antworten
hast dein Ex mal gefragt, ob es ihn stört das du mit ihm schreibst? das ihr nicht mehr zusammen seit, kann ich mir gut vorstellen das es ganz schön ne Belastung ist. wäre ganz gut wenn du das auch mit deiner Therapeutin dies besprichst. der Kontakt zum Ex kann dir halt und Stabilität geben, aber auch deinen zustand verschlimmern. wenn dein Ex den Kontakt ok findet, sollte man einen Mittelpunkt finden. denn immer über die Beziehung zu reden macht das ganze nicht besser.
ich hab ein Ex Freund der konnte mit mir den Kontakt einfach nicht ab brechen. irgendwann hab ich nach gegeben und heute ist er 15 Jahre mein bester Freund mit dem ich über alles reden kann und wo er 24 Stunden für mich da ist.
dann halte den Kontakt, bis du bereit bist von ihm den Kontakt zu trennen. auf der anderen Seite, könnte es eine gute Freundschaft entstehen wie bei mir.
Du scheinst da schon ziemlich tief drin zu stecken. Ohne dir zu nahe treten zu wollen, der beste Platz für derartige persönliche Probleme ist die Praxis eines Psychotherapeuten und nicht das Internet. Leider wird in unserer Gesellschaft geistige Gesundheit geringer geschätzt, als körperliche und ein Besuch beim Therapeuten ist stigmatisiert. Lass dich davon nicht abschrecken. Ich wünsche dir alles Gute.
ich wollte immer an mir arbeiten hätte aber seine Unterstützung gebraucht,
Er ist kein Therapeut! Mach die Therapie und hör´auf, ihn zu stalken!
Ja er hat gesagt es ist okay, weil er weiß es geht mir schlecht. Aber ich will selber am liebsten davon loskommen ihm ständig schreiben zu wollen. Aber ohne ihn zu sein macht mir Angst.