Was kann ich gegen Mausarm machen?
Ich habe wahrscheinlich einen Mausarm. Sitze schon seit letzter Woche jeden Tag mit Schmerzen im ganzen rechten Arm da.
Ich geh 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio, habe einen Triggerbow, eine Shaktimat, Duo Ball und Faszienrolle. Was kann ich noch machen, um diese unangenehmen Armschmerzen loszuwerden?
Ich war vor zwei Wochen auch beim Zahnarzt und der meinte man sieht an meiner Zunge, dass ich angespannt bin. Ich muss wohl nachts meine Zunge sehr gegen meine Zähne drücken. Vielleicht ist also auch ein verspannter Kiefer schuld.
8 Antworten
Kommt der Mausarm rein vom Training oder auch von der Arbeit/Freizeit am PC?
Ich habe beruflich eine vertical Mouse, da ich dieses Problem auch schon hatte. Ist zwar anfangs etwas gewöhnungsbedürftig, aber wenn es mal klappt ist es super und die Schmerzen sind auch weg
Du weist aber schon das Tennisarm und Mausarm verschiedene Probleme sind ?
Zum Arzt gehen und was verschreiben lassen und dann den Arm mal in Ruhe lassen für eine Weile. Wenn du das nicht hinkriegst wird's chronisch und das willst du nicht. Lieber mal 1-2 Wochen komplette Armschonphase.
2 Wochen? :O
Meinst du mit was verschreiben lassen Physiotherapie oder gibt es da auch Medikamente gegen?
Weiß nicht so lange halt bis es vorbei ist plus 1-2 Tage. Ich hatte in meiner Jugend sportbedingt immer wieder Sehnenscheidenentzündung. Gab eine super Salbe die ich dann immer geschmiert hab aber Ruhe für das Handgelenk war ein MUSS sonst wäre irgendwann Ende mit Sport gewesen. Physio und Medis brauchst nicht aber der Arm braucht Schonung - wie soll er sich sonst erholen? Ist kein Muskel der mitwächst.
Wo ist der Schmerz? Ist ein Schmerz in den Muskeln, Sehnen, Gelenken oder bei der Auflagefläche?
Das kann ich leider nicht sagen. Er ist überall. Er zieht vom Schulterblatte, in den Ellenbogen, bis runter in die Hand. Es gibt keine Bewegung oder Lage, bei der ich den Schmerz nicht merke. Außerdem kommt alle paar Minuten wie ein kalter Schauer von innen. Aber nur in diesen Arm, sonst nirgendwo.
Jetzt gerade kann ich das nicht testen da ich auf Arbeit bin. Aber gestern als ich nach Hause gekommen bin hab erstmal was anderes gemacht. Da hab ich nichts im Arm gespürt. Später musste ich allerdings zu Hause nochmal an den PC und da gings sofort wieder los. Ich hab das ja jetzt schon ein paar Tage und hatte es vorher auch immer mal wieder. Aber heute ist der erste Tag an dem ich gleich nach dem Aufstehen gemerkt habe, der Arm schmerzt.
Exzentrisches, leichtes Training und die gereizte Muskulatur dehnen. Wie das geht, zeigt dir ein Physiotherapeut.
Ach deswegen hat mir gestern mein Arzt gesagt einfach mit links die Maus bedienen, und mehr nicht ?
Vom Training denke ich eigentlich nicht. Ich geh extra ins Fitnessstudio, weil ich eben nur die Büroarbeit Rückenprobleme habe und diese dadurch verbessern will.