4 Antworten
Da hilft nur Training, wie zum Beispiel
- Squats mit und ohne Zusatzlast
- Air Squat Jumps
- Lunges
- Bulgarian Split Squats
- Jumping Lunges
- Ground to Overheads mit Hantelscheibe
- Kreuzheben
- Squat Clean
Beinmuskeln aufbauen! Kniebeuge, Ausfallschritte, Hip Thrusts, Bulgarian Split Squats et
Hallo bei Dir kann was nicht in Ordnung sein, wann Du so schwache beine hast, geh mal zum Arzt und lasse Dich mal untersuchen, Kniebeugen und Radfahren kannst du machen leg Dich mal hin und mit den Füßen in der Luft Radfahren
oder mal bei deiner Krankenkasse fragen ob die spezielle Geräte haben
ich empfehle dir zusätzlich ein Vitaminpräparat zu besorgen und zu Anfang 1,2 Tabletten oder kapseln zu nehmen nach ein Paar Wochen auf eine reduzieren
würde deine Eltern mal darauf ansprechen war eine sehr blöde Idee von deinen Eltern. Vitaminmangel kann sehr Schädlich sein siehst Du an deinen Beinen Tabletten können nur helfen wenn man sie auch einnimmt, erzähle das deinem Arzt das deine Eltern die Tabletten weggeworfen haben. die Vitamintabletten bekommst du auch in jedem Supermarkt billiger als in der Apotheke
aber wann Sie schon verschrieben werden solltest Du sie auf jeden fall nehmen, das dauert sehr lange bis das Vitamin D im Körper aufgefüllt ist, sage deinen Eltern das geht nicht in 2 Wochen ich hatte Magnesium mangel, bei mir hat es über ein jahr gedauert bis es wieder normal war, aber ich muss immer noch jeden Tag eine Kapsel nehmen, der Mangel ist ca. 2004-5 aufgetreten
rede mit deinen Eltern darüber
was hast Du für Eltern ? kannst du dir neue Tabletten beim Arzt besorgen und selber holen?
Trainieren und Muskeln aufbauen. LG
Kannst du mir vllt eine paar Bein Übungen sagen , denn man machen kann ?
Ohne Geräte? Squats, Hip thrusts, Beinheben, Pistol, Beincurls und und und.
Wenn du mehr brauchst, google einfach mal "Beinübungen ohne Geräte" oder "Beinübungen mit Eigengewicht". LG
Man kann doch nicht nach 2 Wochen schon Ergebnisse erwarten? Es dauert Monate wenn nicht sogar Jahre bis sich da sichtbare Muskeln bilden. LG
Nein , haben wegen Bein Übungen Schmerzen bekommen am Oberschenkel
Ich war mal bei Arzt , der Arzt hat gesagt mir fehlt Vitamine d