Was hilft gegen Nervosität vor der EuroCom?
Ich habe am übermorgen meine EuroCom und bin jetzt schon darauf nervös. Wie komme ich wieder runter und kann mich beruhigen? Ich habe auch extrem Angst auf das Listening und die Kommunikation!!! Habt ihr gute Tipps gegen die Nervosität? Bitte nichts illegales! Danke im Voraus:)
2 Antworten
Wenn du alles weißt, gibts doch kein Grund aufgeregt zu sein, oder?:) Sei selbstbewusst und dann läuft das alles schon von alleine.
Hallo,
für dieses Mal hilft es nicht viel, solltest du aber grundsätzlich Redeangst haben,
mir hat autogenes Training geholfen, aber auch andere Entspannungstechniken sind hilfreich, um seine Redeangst zu überwinden.
Weitere Tipps:
Lerne den Referatstext nicht auswendig. Das führt nämlich meist dazu, dass man beim Vortragen zu schnell wird.
Formuliere den Text trotzdem schriftlich aus, erstelle dir anhand des ausformulierten Textes Stichwortzettel und trage das Referat in der Schule anhand des Stichwortzettels vor.
Übe deinen Vortrag vorher daheim schon mal vor dem Spiegel, vor Haustieren, deinen Eltern, Geschwistern, Freunden, usw. Letztere können dir dann auch gleich ein Feedback auf mögliche Schwachstellen, Geschwindigkeit, Länge usw. geben
Wenn Du vor der Klasse stehst, suche Dir einen Punkt weit im Raum, auf den Du Dich während deines Vortrages konzentrierst. Schaue nicht auf Mitschüler, die Faxen machen können, die helfen Dir nicht. Hast du einen Freund in der Klasse, kannst du dich auch auf ihn konzentrieren und er kann dir gegebenenfalls aufmunternde oder vorher abgesprochene Zeichen als Hilfestellung geben.
Vielleicht besuchst du auch mal einen Rhetorik-Kurs o.ä. an der VHS.
Geburtstagsfeiern, Feierlichkeiten, Jubiläen usw. im Familien- und Freundeskreis oder auch im Verein sind gute Gelegenheiten, freies Sprechen vor Publikum zu üben. Im bekannten Rahmen unter ‚Gleichgesinnten‘ fällt es meist leichter, sich zu überwinden.
Viel Glück und Erfolg für die Eurokom!
:-) AstridDerPu