Was genau bedeutet Grundfitness?
Hey Leute, ich hab sogar schon in Wikipedia nach einer Definition gesucht, aber nichts gefunden. Für ein Verein (Volleyball), dem ich beitreten möchte, ist Grundfitness Vorraussetzung. Jetzt weiß ich aber nicht genau, wie das gemeint ist. Dass man ganze Zeit über schon Sport macht oder nicht fett sein darf oder wie? Wie viel Sport sollte man den machen, wenn man eine Grundfitness haben möchte? Danke
3 Antworten
grundfitness bedeutet nur, dass du nach 10 minuten sport nicht schon umkippst. also eine gesunde ausdauer wird vorausgesetzt.
Ich glaube, er meinte das mit den "10 Minuten" nur exemplarisch. Es wird von dir keine Hochleistung erwartet, aber du solltest halt an normalen sportlichen Aktivitäten teilnehmen können, ohne Probleme dabei zu bekommen.
danke fürs aushelfen, ich war gestern danach nicht mehr online, aber deine erläuterung trifft es sehr gut :)
Grundfitness bedeutet, dass du allgemeine Sportaktivitäten ausführen kannst, ohne dabei Probleme zu haben. Du solltest also durchaus ein paar Minuten joggen können, ohne dabei große Probleme zu haben (Ausdauer), zudem solltest du nicht komplett steif in den Gelenken sein und dich ausreichend dehnen können (Beweglichkeit), nicht zu langsam sein (Schnelligkeit), aber auch genügend Kraft haben (Kraft). Es ist auch wichtig, dass du die koordinativen Fähigkeiten nicht vernachlässigst. Was hinter dem Begriff steht, kannst du leicht googeln. Du brauchst also von jedem etwas... Liebe Grüße
na dasman ein paar minuten joggen kann und schon nen paar liegestuetze schaffen sollen koennen und sowas halt
wirklich nur 10 Minuten?!