Verlustängste, Liebskummer und mehr?
Mein Problem ist, dass ich zu viele Verlustängste habe, immer wenn ich ein Mädchen kennenlerne bin ich schon gefühlt nach Tag 1 Hals über Kopf in sie verliebt und werde zu anhänglich, will immer auf dem aktuellen Stand sein und bin in der Kennlernphase schon Todes eifersüchtig. Oft kommt es dann erst gar nicht zu einem treffen, das treffen ist ein kompletter Reinfall oder man denkt es lief sehr gut und jetzt könnte das ganze mal was werden und dann wird man hängen gelassen. Dadurch das sich das immer wiederholt hat habe ich auch angefangen alles zu overthinken und eben auch diese Verlustängste aufgebaut, weil ich nur einmal in Arm genommen werden und vom ganzen Herzen geliebt werden will. Ich hatte auch schon oft S****d Gedanken, dass einzige was mich dann immer davon zurückgeholt hat war, dass ich zu feige wäre das durchzuziehen und das ich das meiner Familie und meinen Freunden nicht antun könnte. Denn wenn ich ehrlich bin immer wenn ich mit meinen Freunden unterwegs bin geht es mir super, aber sobald ich alleine bin holt mich alles wieder ein. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll weil ich Angst habe, dass es mich irgw in tiefe Depressionen verleitet und ich nicht weiß mit wem ich darüber reden soll.
Habt ihr Tipps?
2 Antworten
Das Problem mit dem Oberthinking kenn ich zur genüge, auch wenn das bei mir erst Eintritt, wenn man sich Mental etwas näher gekommen ist, selbst übers Schreiben.
Der Trick ist tatsächlich genau wie bei deinen Freunden:
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung.
Tatsächlich ist es bei Verlustangst oder Oberthinking so, dass dir irgendwas das Gefühl gibt, dir mehr Mühe zu geben, aus Angst zu Versagen oder verlassen zu werden (sinngemäß). Die Gedanken kreisen wie Zahnräder oder ein tropfender Wasserhahn, den man nicht abstellen kann.
Die Gedanken kreisen um diesen einen Menschen gegenüber und man bekommt es schwer aus dem Kopf.
Mit den negativen Gedanken ist es so: Meistens sind sie eher irrational und entsprechen nicht der Realität. Wie man merkt, wenn man wieder von dem Menschen hört, mit dem man Kontakt aufgenommen hat...den man kennlernt.
Stell dir jetzt mal folgendes vor, wenn du jemanden kennenlernst: Die Person gegenüber steht total auf dich!! (Angenehmer Gedanke oder? Wenn du bewusst diese Position einnimmst, wirkst du tatsächlich weniger bedürftig und bist viel entspannter. Das ist ein Gedankenspiel, um deine negativen Emotionen in der Balance zu halten).
Ansonsten pflege deine Hobbys und wenn du mal am Oberthinken bist: Sage bewusst: Stop! Und atme 10 mal tief ein und aus. Ansonsten hilft dir Musik, Meditation oder wenn du deine Gedanken aufschreibst. Alternativ nutze die Möglichkeit deine Gedanken mit dem Handy an dich selbst zu schicken. So etwas beruhigt und stärkt den Geist. Wenn du dir die Gedanken einen oder zwei Tage später durchliest,geht dir vllt ein Licht auf.
ich wünsch dir viel Glück.
Grüße, von einem weiteren Oberthinker.
Erfahrungswerte....Leider. Aber man lernt damit umzugehen. Vielen Dank 😊
Du solltest darüber reden, notfalls bei einer/m Therapeuten/in. Reden ist wichtig.
Manche haben es leichter, andere schwerer. Is nicht leicht zu ertragen, man wird aber mit den Jahren stärker und hält Ablehnung/Frust/Eifersucht/Einsamkeit etwas besser aus. tut mir leid, dass das so kompliziert läuft…
Wow schöne Nachricht 👏🏻