Übungen- Extrem Gelenkig?
Hai ..ich bins Katii.. Ich wollte euch mal fragen ob ihr so Übungen kennt die extrem sind (also so "schlangenmensch-übubgen"😃) also zB extremer überspagat, po auf Kopf legen usw. Bin leicht hypermobil(also oder es sind die gene) & mache rhytmische sportgymnastik.. Also ich will halt was schwereres ausprobieren.. ;D also ihr könnt auch einfach Bilder schicken..; D LG Katja😘
3 Antworten
kennst du Banane ? da liebt man auf der brust und tut die beine zum kopf ...
oder Unterarmstand und dann mit den beinen zum kopf ganz nah und mit den fingern fassen ...
oder extremer überspagat und dann nach hinten lehnen oder nach vorne und die nase zum Schienbein bringen.
needle oder scorpion kannst du machen
oder du kniehst dich hin und versuchst dann dich nach hinten zu beugen und ein kopf auf die waden zu legen
du kannst auch brücke ganz eng machen und dann mit den Händen an die beine greifen
oder taucherspagat , das heißt du situt dich normal mit den beinen nach vorne auf den boden schlägst dann deine beine auseinander und rutscht durch den mittelspagat und liegst dann auf dem bauch und machst die bein wieder zusammen ...
HAHA, ich bin Turnerin ;D
Viele Grüße Sarah
Hab auch ein Youtube- Kanal ( Sarah the Gymnast) :D da hab ich auch ein Video mit dehnübung für Fortgeschrittene... Soll jetzt keine Eigenwerbung sein aber da sind halt noch ein Paar mehr Übungen dabei :D
Wenn du schon sicher Spagat kannst, kannst du anfangen dein vorderes Bein auf etwas zu legen. Am besten zum Beispiel erstmal mit Kissen und irgendwann mit Stühlen. So findest du den Weg in den Überspagat :)
Ich hab gehofft das etwas außer überspagat kommt da es ja schon oben steht;D aber trotzdem danke.. Und den kann ich eigentlich schon😄lg
Kennst du en sogenannten "triplefold"?
Im link kannst du ein paar Bilder dazu sehen gute Beispiele sind dabei :Zlata und Alina Ruppel
Vielen Dank<3 wenn ich rauskriege wie man hier die hilfreichste antwort auswählt dann kriegst du ein sternchen:D