Überschüssige Haut mit 17 hilfe?
Hi als ich 15 war, war ich noch etwas dicker und unsportlich, dann fing ich mit dem krsftsport an. Gut 1 Jahr bin ich dann 2-3 mal die Woche zum Training gegangen. Es hatte seine Erfolge ich wurde größer und stärker nur leider hatte ich halt immernoch einen leichten fettpolzer am Bauch. Als ich 16 wurde kurz vor diesem Sommer hab ich mir das Ziel gesetzt abzunehmen. Startgewicht 73kg bei 1.72. Nur leider hab ich es falsch gemacht. Ich hab an vielen Tagen nur 1300 kcal zu mir genommen. Mir ging es körperlich immer schlechter nur leider hab ich dies ausgeblendet da ich erstaunt war von den Resultaten. Nun wiege ich 63kg bei einer Körpergröße von ungefähr 1.75. Das Problem ist durch die extrem schnelle Abnahme habe ich überschüssige Haut am ganzen körper zwar nicht so extrem wie im Fernseher aber trotzdem für mich deutlich sichtbar, ich kann auch an der Haut überall ziehen und wenn ich meine Muskeln anspannen wird da auch nix hart. Ich habe am Montag ein Termin beim Arzt der wird mir dann genaueren berichten aber solange kann ich nicht warten ich brauche Gewissheit also geht die Haut von alleine weg? Kann ich den Prozess beschleunigen. Aktuell fahre ich ein kcal Überschuss und mache eine trainingspause. Danke das ihr euch das durchgelesen habt!
5 Antworten
Je nachdem wie extrem es ist, wird es verschwinden. Probier mal zusätzlich straffende Cremes. Mit dem Sport solltest du weiter machen. Muskelaufbau und genug Kalorien zu dir nehmen. Dein Gewicht solltest du erhöhen. Wenn du kraftsport machst solltest du einige Muskeln haben, die natürlich auch etwas wiegen.
Wenn es wirklich schlimm ist, kannst du ja später mal über eine Bauchdeckenstraffung nachdenken. Aber versuch es auf jeden Fall vorher mit Sport. Auch schwimmen ist da sehr förderlich :)
Du kannst auch einmal mit deinem Fitnesstrainer sprechen. Er kann sich deinen Bauch vor Ort genauer anschauen und dir ggf. spezielle Übungen (hautstraffende Übungen) empfehlen, um die überschüssige Haut am Bauch weg zu bekommen.
Ich hab das gleiche Problem, bei mir war das Abnehmen nur etwas drastischer (25 Kilo in 3 Monaten).
Ich hab schon vor 2 Jahren abgenommen, viel zurück gebildet hat sich nicht wirklich. Seit einem Jahr mach ich jetzt Kraftsport, an den Schultern, Armen und am Rücken bin ich in meine Haut mittlerweile "reingewachsen", am Bauch und an der Brust ist immer noch viel Überschuss.
Ich schätze bei dir wird das noch 1 Jahr dauern, du solltest aber dringend dein Training fortführen das beschleunigt das Ganze.
Weiter Sport, vor allem Schwimmen, gesund essen und dann braucht es einfach Zeit. Bei so geringem Übergewicht bildet sich die Haut zurück.
Danke für deine Antwort! :) Wie lange dauert dieser Prozess?
Kann man nicht konkret sagen, aber nach Normal/Idealgewicht mit weiter Training, Schwimmen (Massage Effekt, es geht nicht um sportlich möglichst viele km!) und gesunder Ernährung 6-12 Monate.
Kleine Info, die ich vergessen habe 63kg wog ich direkt nach der Diät. Aktuell wieg ich 67 KG und optisch hat sich vom Kfa nicht viel getan.