Tipps gegen Paranoia?
Hi Leute, ich hatte öfter schon mal Probleme mit Paranoia, z. B. hören, wie die Haustür geöffnet wird, obwohl sie abgesperrt ist, jedoch nur phasenweise. Jetzt fahren meine Eltern in Urlaub, ich bin für über eine Woche alleine Zuhause und habe Angst, dass ich wieder eine solche Phase bekomme und evtl nicht schlafen kann. Hat da jemand Erfahrung und kann mir vllt helfen? Danke im Voraus
1 Antwort
Ein paar Tipps die vielleicht helfen könnten:
-Tür abschließen und kontrollieren
-Kopfhörer aufsetzen und Serien schauen
-Einen Freund/eine Freundin bei dir übernachten lassen der du vertraust und der/die mutig ist.
-Mit jemanden telefonieren wenn du Angst bekommst.