Tipps für bessere Konzentration?
Hallo,
Ich habe manchmal so Tage an denen ich mich schlecht konzentrieren kann und alles andere interessanter finde, als das was ich wirklich machen muss (Hausaufgaben usw.) und das macht mir meist Stress weil ich die Dinge noch abends erledigen muss, obwohl ich sie auch davor hätte erledigen können. Hat vielleicht jemand Tipps damit ich mich besser konzentrieren kann?
Danke schonmal!
2 Antworten
Es gilt hier zu unterscheiden zwischen Konzentrationsmängeln und Prokrastination, obwohl das oft Hand in Hand geht.
Die Konzentrationsfähigkeit kann man hauptsächlich mittel- und langfristig steigern, durch Übungen und Dinge wie autogenes Training, Meditation, Entspannung oder auch künstlerische / handwerkliche Tätigkeiten wie das Lernen eines Musikinstruments oder je nach Interesse Malen, Zeichnen, Skulptur, Holzwerken und dergleichen.
Bei Prokrastination dagegen kann es bedingt helfen, sich das Problem auf der kognitiven Ebene klar zu machen.
Also das problem hab ich auch und ich empfehle dir eine "Lern routine bzw. Augaben für die schul zeit routine" zu machen, denn durch routinen können wir uns dinge besser angewöhnen wie du abends schlafen gehst oder frühs aufwachst muss du dir auch diese routine aneignen :)
Tipp: setz dich hin und die lust zum aufgaben machen bzw. Lernen kommt ganz von allein!
Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen ;P
