"Stiernacken" und breite Schultern wegbekommen?
Hallo,
ich w(17) habe so einen Hügel am Nacken und noch dazu sieht er relativ dick aus, im Vergleich zu andere in einem Alter. Das sieht dann immer so scheiße aus, wenn ich im Sommer in enge Tops rumlaufen möchte, weshalb ich mich das garnicht mehr traue.
Auch Sweatshirts und normale T Shirts zeigen meinen ziemlich hässlichen Nacken, sodass ich oft nur Kapuzenpullis trage, obwohl ich sonst mit meinem Körper zufrieden bin. Da ich sonst relativ dünn bin, sieht das dann oben auch noch so breit aus...
ich habe keine Ahnung woher das kommt. Ich bewege mich eigentlich viel und mache regelmäßig Sport im Verein (seit fast 10 Jahren), versuche immer aufrecht zu stehen und sitzen...Kennt jemand Übungen, die dagegen helfen? Oder weiß jemand was das sein könnte?
2 Antworten
Kommt darauf an ob das Muskelmasse oder Gewebe ist bei deinem Nacken.
Vielleicht weniger Übungen machen die sich auf den Nackenbereich konzentrieren. Du solltest dazu einen Trainer in deinem Studio befragen, hier kennt ja keiner deine Routine beim trainieren. Kann auch sein, dass es nur wegen deinem Alter etwas unpassend aussieht. Wenn du dann vollkommen ausgewachsen bist sind breite Schultern eigentlich was gutes.
Danke und keine Ahnung, ich denke schon dass das eher Muskeln sind und ich gehe nicht ins Fitnessstudio
Abnehmen und Kaloriendefizit :)
Joggen.
Schwimmen.