Sport und Puls?
Hallo
Ist es Normal das mein Puls nach den Sport ca 1-2 Stunden noch hoch ist und liegt bei 100 Schläge ?? Bin untrainiert und habe mir ein Fahrrad gekauft , habt ihr ein Paar Tipps für mich wie ich mich verbessern kann meine maximaler Puls nach 10Minuten Fahren war 178 Schläge.
Zu mir 33 Jahre 122kg 175 groß untrainiert .
4 Antworten
Ja, das ist normal. Es gibt eine sogenannte Erholungspulssumme. Diese ist umso größer, je untrainierter man ist und anstrengender das Training ist.
Ist normal. Langsam anfangen und langsam steigern ist am besten
Ja das war zu schnell wollt Mal Testen aber habe halt selbst bemwergt das ich langsam machen muss , denke Mal das es in 4 Wochen besser ist da ich mit den Fahrrad auf die Arbeit Fahren tu da geht es 11% bergaufwärts für 700meter .
Ich mache auch Sport und habe mit Joggen angefangen aber erst klein Anfangen und jede Woche etwas mehr laufen so verbesserst du deine Ausdauer bist Leistungsfähiger und dein Puls wird auch nichtmehr so hoch sein
Okay super , ja habe auch gedacht ich könnte wie vor 6 Jahre Mal Gas geben aber dann bemerkte ich upps dir Fehlt wieder Power
Jap ist vollkommen normal.
Gruß DayX19