Spondylolisthesis im lendenbereich?
Hallo ,
erstmal zu meine Situation..
ich arbeite als staplerfahrer, bin 27 Jahre alt
muss öfters mal in der 8 Stunden Schicht ein und aussteigen aus dem stapler (um die 120 mal) da ich immer wieder Paletten aufmachen muss um die umzulagern ..nach einem Jahr in der Firma hab ich bemerkt das ich irgendwelche Rückenschmerzen habe , seit ich 16 bin mit Fitness angefangen immer wieder mit Pausen aber rücken sehr durchtrainiert , Ultraschall oder was es auch war beim Arzt gemacht , kam raus spondylolisthesis im lendenbereich, die Schmerzen kommen einmal in 2-3 Monaten und bleiben für 1-2 Wochen .
es sind keine arge Schmerzen , aber trotzdem erschwerend in dem Alltag vorallem wenn mal ein eigenes kind mal auf die Hände nehmen muss ..
mein Arzt hat mir gesagt ich soll Bauch trainieren ..
hat jemand Erfahrung von euch mit der Krankheit und kann behilflich sein ?
muss so tun das es besser wird und nicht irgendwann mal mit Bandscheibenvorfall endet
3 Antworten
Diese Rückenbeschwerden kenne ich nicht , aber Bauchtraining wird bei vielen Rückenleiden empfohlen , weil es praktisch die Gegenseite vom Rücken ist . Ich baue immer Bauchübungen beim Training mit ein . Einmal Crunches auf der Matte , schräger Bauch mit angewinkelten Beinen und der untere Bauch , indem man die angewinkelten Beine in der Luft hin - und her bewegt . Gut sind auch die Geräte wobei die Beine rechtwinklig hochgelegt werden und dann leichte Crunches gemacht werden . Dabei kann die Lendenwirbelsäule schön aufliegen . Eventuell kann Dir der Arzt auch Physiotherapie verordnen ; oftmals gibt es auch Selbsthilfeübungen mit .
Ich habe auch Spondylolisthesis im Lendenwirbelbereich. Die Schmerzen waren bei mir ähnlich. Mir hat eine Kryodenerviering geholfen. Das ist ein ambulanter Eingriff, bei dem die Schmerznerven am Wirbel durch Kälte zerstört werden
Ja, seitdem sind die Schmerzen weg. Ich bin nur noch ab und zu verspannt.
Die Kryodenerviering ist ein wirklich kleiner Eingriff. Das ist wie eine Spritze, nur mit einer größeren Nadel
Hallo, ein gesundes Neues Jahr !
Probier es mal mit Klimmzügen, da werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber durch Eigengewicht gleichmäßig entlastet
und die entsprechenden Muskel gestärkt.
opi ehrsam
Seit dem kamen die Schmerzen nie wieder ? Versuche es aufjedenfall irgendwie durch Sport die Schmerzen zu lindern , bei so einem Angriff hab ich Angst