Spagat geht nicht mehr?
Hey, ich habe am Freitag endlich den Spagat geschafft, und jetzt, am Sonntag, geht es nicht mehr und am Samstag ebenfalls nicht. Es kann keine Zerrung oder sonstiges sein, weil es nicht wehtut. Ist das normal? Ich bin ziemlich enttäuscht, weil ich ihn nicht mehr kann. Ich kann mich nicht mal mehr dehnen, da ich einfach nicht so weit wie sonst komme.
Danke
5 Antworten
Hallo! Dann hattest Du halt einen guten Tag als Du es geschafft hast - und musst jetzt wieder etwas üben.
Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Sollte bei Dir eigentlich schnell gehen - Du solltest Dir dennoch Zeit lassen. Hier ein gutes Beispiel :youtube.com/watch?v=EbIMxVmYiO0
Ich wünsche Dir alles Gute.
Hey :)
Wie schon geschrieben wurde, verlernt man soetwas eigentlich nicht innerhalb weniger Tage, allerdings hat man immer kleinere Abweichungen.
Je nachdem gibt es gute oder schlechte Tage - ich turne seit vielen Jahren und manchmal komme ich auch ein bisschen weiter in den Spagat, als sonst, während ich manchmal auch gar nicht mehr so weit komme. Ich würde also sagen, wenn du sowieso gerade erst das erste mal komplett im Spagat gesessen hast, ist das völlig normal.
Von solchen Dingen musst du dich aber nicht entmutigen lassen, ich würde dir empfehlen, einfach so weiter zu trainieren, wie bisher. Schieb jetzt keine Panik und versuche krampfhaft, wieder ganz in den Spagat zu kommen, denn damit machst du dir viel eher noch etwas kaputt, weil du eine Überlastung riskierst.
LG
Bist du nicht richtig aufgewärmt?
Innerhalb eines Tages verlernt man das nicht. Entweder hast du dich irgendwie verletzt oder du bist nicht warm/gedehnt genug.
Ja ich konnte mich ja nicht dehnen. Ich werde mich warscheinlich gleich nochmal warm machen und dehnen so weit es geht, und dann versuche ich es nochmal
Das is normal weil dein sehnen sich wieder zusammengezogen sind . Das geht bald wieder 💪
Ich würde es immer weiter versuchen bis es wieder geht.