Sind die Pistazien gesund und gut?
Sind die gesund als Snack für Sportler ? Höre immer das Erdnüsse und Pistazien gut sind wenn man Fitness macht und was zischen den Mahlzeiten haben will
5 Antworten
Sowohl Pistazien als auch Erdnüsse können Teil einer gesunden Ernährung sein, insbesondere für Sportler. Sie sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die wichtige Nährstoffe liefern und zur Muskelregeneration beitragen können. Jedoch sollten sie in Maßen genossen werden, da sie auch relativ kalorienreich sind.
Gesalzene Nüsse, Hülsenfrüchte etc. sind schon mal nicht gesund. Wenn, dann naturbelassen.
Und Erdnüsse sind hauptsächlich eins, fetthaltig. Bei Pistazien bin ich mir nicht sicher. Aber für Erdnüsse gibt es auf jeden Fall gesündere Alternativen.
Pistazien sind eine großartige Proteinquelle, es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu verzehren.
Gesalzen ist nie gut und 150 g erst Recht nicht. Es empfiehlt sich der Verzehr von 30 g pro Tag.
Abgesehen vom Salz, welches ungesund ist, sind Pistazien und Erdnüsse oft mit Schimmelpilzen kontaminiert.