Sind 1800 kalorien genug für eine 15 Jährige?
heute bewege ich mich nur ab und zu also halt vielleicht mal stehen oder so
reichen da 1800 oder sind das schon zu viel für so ein unaktiven tag?
15, 157cm 50kg
Wieso isst du nicht mehr?
Keine ahnung, könnte ich ja..aber möchte mein gewicht halten und nicht zunehmen deshalb will ich wissen ob das schon zu viel ist weisst du
4 Antworten
Wenn du dein Gewicht halten möchtest, sind bei deinen Werten 2000 kal. pro Tag normal. Je nachdem ob du zunehmen, Gewicht halten, abnehmen möchtest musst du die Kalorien variieren.
Ich würde gar nicht Kalorien zählen sondern einfach essen bis du satt bist. Ein Mensch hat eigentlich ziemlich genaue Instinkte dafür. Außerdem brauchst du einen Tag mal mehr, einen anderen dann weniger, das kann variieren. Außerdem solltest du in der Pubertät sowieso keine Kalorien zählen.
Das könnte hinhauen, aber stattdessen solltest du dich mehr bewegen und mehr essen. Nur „mal stehen oder so” ist leider schlecht für dich sowohl körperlich als auch psychisch. Wenn du ein bisschen Sport machst, siehst du mehr in Form aus und du kannst sogar mehr essen, ohne dir so viele Gedanken über Kalorien zu machen ^-^
Es ist zu wenig.