Sind 1 esslöffel rosinen zu viel an einem abend wenn man abnehmen will?
Ich wollte jeden abend ein Müsli machen mit Haferflocken mit wasser und honig und rosinen Wenn die nicht gefährlich fürs abnehmen ist!!! Oder?
Wasser? Milch schmeckt doch besser ...
Ich will Kalorien sparen
4 Antworten
Nein, du kannst eig alles essen, auch ungesundes, so lange du im Defizit bist.
Gefährlich ist gar kein Lebensmittel, die Dosis macht immer das Gift.
Ein Esslöffe Rosinen hat kaum Kalorien, ist aber sehr gesund und schafft Energie.
Das solltest Du Dir trotz Diät gönnen.
Lass es Dir schmecken, denn das ist das Wichtigste am Essen.
pro 1 Esslöffel (10 g). Brennwert: 1.285,0 kJ, 128,5 kJ. Kalorien
Nein, solange die Kalorien insgesamt unter deinem Tagesbedarf liegen.
Wenn du abnehmen willst, musst du dich proteinreich ernähren und nicht so eine Kohlenhydrat-Bombe einpfeiffen, die dir kurzfristig den Blutzucker hoch treibt und dann beim Absinken wieder eine Heißhunger-Attacke auslöst.
Kauf dir das Markert-Diätbuch.
Ich esse immer 1300 kcal oder weniger