Selbstvertrauen \ sprachlos?
Wenn man kein Selbstvertrauen hat,sich nichts traut und deswegen nur noch Depressivv ist, und keine Feunde mehr hat und niemanden mit dem man reden kann,weil man es sich nicht traut mit einem zu reden. WAs soll man dagegen tun,ist man da noch zu retten
In der Schule oder bei der Arbeit rede ich mit keinem , weil kA worüber ich Reden soll.
Und mit Mädchen sage ich kein Wort, weil wenn eine mir gefällt und mit der ich spreche \ schreibe, Kriege ich einen Korb 😣
bitte helfe !!
5 Antworten
Ja klar, das ist weil die deine Unsicherheit spüren, darum geben die dir ein Korb, ist doch voll logisch. Geh zum Arzt, zum Psychiater oder auch Psychotherapeuten und lass dir helfen, übe Meditation, Autogenes Training und Yoga usw. nehme keine Drogen und Alkohol, rauche nicht ernähre dich vegan und vor allem arbeite an deinem Selbstvertrauen lass dir von Psychotherapeuten dabei helfen.
Dein Hausarzt ist immer der erste Ansprechpartner, er wird dann alles für dich organisieren bzw. dich überweisen zu einem anderen Arzt. Höre mit dem Rauchen auf und dir wird es besser gehen.
Hallo Mamofamily
Danke für deine Frage! Das wichtigste ist erst einmal die Entscheidung beim Selbstbewusstsein bzw Selbstwertgefühl etwas verändern zu wollen. Zu nächst mal mit dir ist nichts falsch! Auch nicht wenn du im Moment kein Selbstbewusstsein oder Selbstwertgefühl hast! Du bist in Ordnung wie du bist! Ich kenne das und verstehe dich gut! Seit unserer Kindheit sammeln wir Menschen Ansichten die wir in der Kindheit von unseren Eltern, Lehrern und anderen uns wichtigen Personen bekommen. Durch diese lernen wir zu bewerten, uns zu vergleichen und in Konkurrenz zu gehen! Zudem lernen wir dadurch wie wir so was wie etwas funktioniert, wer wir sein sollen oder wer wir nicht sein sollen, ob es gut oder schlecht ist! Und so lernen wir nebenbei auch noch so zu denken und zu sprechen wie die Personen von der wir die Ansichten bekommen haben! Daran ist nichts richtig oder falsch! Es sind einfach Ansichten! Die du jeder Zeit aufgeben oder auch an die Person von der du sie abgekauft hast zurück schicken kannst! Auch das Selbstbewusstsein bzw Selbstwertgefühl wird so positiv oder negativ bewertet. Und so passiert es wenn wir eine Situation in der Selbstbewusstsein zeigen und auch haben plötzlich negativ bewerten, das wir in einer ähnlichen Situation kein Selbstbewusstsein mehr zeigen! Das passiert zunächst ohne das wir es bemerken. Denn bevor wir die Ansichten über etwas bekommen und bewerten. Machen wir Dinge einfach ohne zu denken das das richtig oder falsch ist! Auch du hast das gemacht und hast dabei Selbstbewusstsein gezeigt und gehabt. Und genauso wie du vorher über dich und dein Selbstbewusstsein bzw Selbstwertgefühl Bewertung hattest kannst du diese auch wieder aufgeben gerade besonders leicht wenn dir die Ansichten und Bewertungen bewusst werden!
Du kannst dich dazu unterstützend fragen:
Was ist möglich um mein Selbstbewusstsein bzw dein Selbstwertgefühl wieder nutzen zu können?
Welche Wunder habe ich bereits durch mein Selbstbewusstsein und meinen Selbstwertgefühl kreiert und kann ich noch kreieren?
Was braucht es dafür um mein Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl wieder zu nutzen und Wunder zu kreieren?
Wie kann es noch besser werden?
Zusätzlich geh ruhig Schritt für Schritt in Situation wo du meinst das du Selbstbewusstsein bzw dein Selbstwertgefühl brauchst und frag dich was ist das beste was mir jetzt passieren kann? Oder gerade im Supermarkt wie lange will ich noch hier rum stehen bis ich mich entscheide die Verkäufer zu fragen?
Das du SV brauchst ist im übrigen auch eine Ansicht! Denn wenn du dich dazu entscheidest eine Situation meistern wirst du es auch tun, ganz gleich ob du SV hast oder nicht!
Hab einfach Geduld und mach dich nicht falsch wenn du mit dem Verstand keine Antwort auf meine Fragen findest oder etwas nicht gleich so klappt wie du es dir wünscht! Denn Sprechen, Fahrrad fahren und anderes hast du schließlich auch nicht an einem Tag gelernt! Übrigens feiere deine Erfolge ruhig und schreibe dir jeden Tag ein Erlebnis auf für das du dich anerkennen kannst!
Genauso kannst du dir dafür einen Verein oder ein Coach suchen der mit dir an dem Thema arbeitet! Für Rückfragen stehe ich dir gern zur Verfügung!
Viel Erfolg auf deinem Weg! Du kannst es! Denn du alleine bist schon ein Wunder!
Liebe Grüße
Sirka
Ich würde dir empfehlen, zu einem Psychologen zu gehen. Übrigens musst dich dafür nicht schämen, weil es etwas komplett menschliches ist, sich Hilfe zu holen bei Problemen, auch bei so etwas.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen kein Selbstvertrauen haben. Sie fürchten, dass sie nicht perfekt sind, weil sie nicht die neuesten Klamotten haben, nicht den neuesten Porsche fahren und nicht so gut aussehen wie ein berühmter Schauspieler. Ebenfalls haben viele Angst zu versagen, da sie schlechte Erfahrungen gemacht haben wie ein Trauma, Unfall etc.Tatsächlicherweise kann sowas auch teils angeboren und nicht erst entstanden sein. Das erste, was du tatsächlich tun musst, um dein Selbstvertrauen zu verbessern, ist dein eigenes Verhalten für dich selbst mal zu analysieren, die Schwachstellen rauszupicken. versuchen eine Lösung zu finden, wie man diese auszumerzt, und dann umzusetzen, leichter gesagt als getan, jedoch mit einem starken Willen machtbar. Des Weiteren musst du lernen, dich selbst zu akzeptieren mit all deinen Stärken und Schwächen, und an dich zu glauben, an deinen Sieg. Versuche dich auch nicht auszugrenzen, sondern stell dich einfach zu ein paar nett aussehenden dazu (Auch wenn du dich nicht traust, mach es einfach, denkt nicht drüber nach. Wenn du dich nämlich ausgrenzt, vermittelst du anderen das Gefühl, das du anders bist, wie du wahrscheinlich denkst, was deine Situation nicht grad vebessert) und mach dir nicht so viele Gedanken über die mögliche Meinung anderer von dir.
Es gibt viele Menschen mit solchen Problemen, obwohl man es oft nicht bemerkt (ich übrigens auch ziemlich, habe mich aber rausgekämpft), also du bist nicht alleine. Es kann sogar sein, dass einer deiner Kollegen auch mal so eine Phase hatte, jedoch weiterkämpfte und schlussendlich gewann. Also gib niemals auf, sondern mach immer weiter. Du schaffst das :D
Therapeut
Ich würde empfehlen, mit einer Gruppe zusammen eine Arbeit zu machen, wo ihr euch eben für diese Arbeit interessiert und sie euch Spaß macht. Da sind Gesprächsthemen vorgegeben. Und nach der Arbeit sitzt man noch zusammen und freut sich über das,, was man geschafft hat.
Aber das ist ja im Moment schwierig. Für die Zukunft wär das sicher ein gutes Ziel.
Derweil kannst du ja mal dieses Video schauen..., nur mal so.
Erst Schritt ist immer das schwierigste aber wenn ich das schaffe geht es gut
Ich nehme keine Drogen💉 und trinke nicht Alkohol nur rauchen🚬
Zu welchem Arzt soll ich gehen? Kann ich meinen Hausarzt darüber fragen?