schlimme szenarien "wünschen.
Bin ich der einzige der das tut? Ragträumen über streits etc die man mehr oder weniger haben möchte? Falls ich da doch der einzige bin.... wie kommt das? Ich Bin absolut nicht depressiv oder irgendwas ich bin absolut bestens zufrieden mit so ziemlich allem aber trotzdem stelle ich mir oft Dinge vor wie z.b. ein Streit mit meiner mutter bei dem ich sie schon extrem "anfauche" oder sogar dinge bis hin zu einer betrügenden freundin etc... wieso tu ich das? Meistens gehts mir aber irgendwie richtig gut danach obwohl ich absolut keinen grund habe an sowas zu denken.
1 Antwort
Ich schätze, das ist deine Art, Stress und Aggression abzubauen. Du lebst dann nach der was-wäre-wenn-Methode. Du hast ein unausgesprochenes Problem, dass bei dir Stress auslöst und den willst du los werden, indem du deine Gedanken schweifen lässt und dir Szenarien ausdenkst, um diese innere Spannung los zu werden. Solche Dialoge im Kopf hat wohl fast jeder. Aber fragt sich, woher sie kommen. Wenn du das Beispiel mit deiner Mutter anbringst, dann hast du scheinbar was auf dem Herzen, was du ihr unbedingt um die Ohren hauen willst. Wenn du solche Dialoge abspulst, dann solltest du dir aber auch Gespräche überlegen, die ruhiger ablaufen, vernünftig, ohne zu explodieren. Und auch, ohne den anderen verbal zu verletzten. Geh in Gedanken mal die Situation durch, die dich zu solchen Gedanken treibt. Ist es wirklich die Schuld deines Gegenübers, oder hast du vielleicht überreagiert? Hast du so viel darüber nachgedacht, dass du Dinge hinein interpretiert hast, die so gar nicht gesagt wurden und die dich dann wütend machen? Hinterfrag das mal und dann versuch mal, im Kopf einen freundlicheren Dialog hinzukriegen. Das geht, ist aber Übungssache und kann sehr gute Laune machen! Du bist dann deinen Stress los (denn das Gespräch hat ja in deinem Kopf statt gefunden) und es ist freundlich abgelaufen, so dass der Druck weg ist.