Schlafstörungen - Pflanzliche Mittel?
Kennt ihr Schlafmittel die mir gegen Schlafstörungen helfen können? Am besten pflanzlich. Ich bin wegen meinem Studium lange am Bildschirm und habe Schwierigkeiten beim Einschlafen.
1 Antwort
Versuchen Sie, abends zur Ruhe zu kommen, vielleicht auch bei einer Tasse Tee oder einem Glas Rotwein, und duschen Sie auch gerne vor dem Zubettgehen oder gehen noch feucht oder wenig abgetrocknet direkt danach ins Bett, das entspannt. Wichtig ist, dass Sie den Rechner bereits längere Zeit vor dem Zubettgehen ausschalten, weil das Monitorlicht dem Körper einen Tagesbeginn vortäuscht und das Müdewerden und Einschlafen stört. Besser wäre es, Sie machen abends einen kleinen Spaziergang um den Block und lesen noch ein paar Seiten in einem schönen Buch. Auch Rauchen, Fernsehen und Handycheck sind eher hinderlich.