Salto Angst überwinden?
Hallo,
ich hab ein kleines Problem. Vor 3 Jahren hab ich mich einmal im Schwimmbad bei einem Rückwärtssalto an der Nase verletzt. Seit je an trau ich mich einfach gar nicht mehr bzw. mir wird schwindelig im Kopf wenn ich am Sprungbrett rückwärts an der Kante stehen. Ich hab schon probiert meine Angst zu überwinden, aber mein Gehirn lässt mich einfach nicht.
Meine Frage ist jetzt, ob ihr irgendwelche Tipps habt, wie ich den Salto wieder erlernen kann.
Danke
2 Antworten
Tipps die dir helfen könnten wären:
- Schrittweise Annäherung: Beginne mit kleinen Schritten und steigere dich langsam. Du könntest beispielsweise zuerst am Rand des Sprungbretts stehen, ohne tatsächlich einen Salto zu machen, um dich mit der Umgebung vertraut zu machen und das Vertrauen zurückzugewinnen.
- Suche nach einem qualifizierten Schwimmtrainer/Sprungbrettexperten oder bitte einen Freund oder eine Freundin dich zu begleiten. Sie könnten dich Unterstützen und dir Sicherheit bieten.
- Setzte dir deine eigene Geschwindigkeit, sei geduldig und lass dir Zeit
und vergesse nicht, Belohne dich selbst für deine Fortschritte, auch wenn sie klein sind.
Auf weichen Untergrund anfangen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung