Rudergerät Nackenschmerzen
Hi,
ich habe mir gestern ein Rudergerät geholt und 5 min trainiert. Habe heute starke einseitige Nackenschmerzen, meine Frau auch. Sie hat zusätzlich Knieschmerzen.
Was ist das für ein Teufelsding????
Wie trainiert man damit richtig? Hat jemand eine Ahnung oder Video das er empfehlen kann?
Danke
2 Antworten
Beim Sport ist die richtige Ausführung der Bewegungen unheimlich wichtig, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Im Video werden dir noch einmal die richtigen Bewegungsabläufe gezeigt. Wichtig ist dabei, dass ihr einen geraden Rücken habt.
Danke für das Video! Werde es ausprobieren, wenn die Schmerzen weg sind!
ich schätze mal, das ihr blutige Anfänger seid, wenn ja, ist es Muskelkater oder ihr träiniert falsch. ergo falsche Haltung. theoretisch müßte es sich ein Trainer, der was von den Thema rudern versteht, euch holen