Welchen Ergometer darf man bei einem Bandscheibenvorfall verwenden?
Welcher Ergometer eignet sich zum Training wenn man nach einem Bandscheibenvorfall wieder trainieren möchte? Darf man da erst mal nur auf diese Wirbelsäulenräder mit Lehne oder darf man auch rudern?
2 Antworten
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Rudern auf keinen Fall,das normale Standartrad müsste gehen.Sitzrad nicht so gut,da sitzt man zu bequem,d.h.die Muskulatur wird zu wenig beansprucht!Vorerst nicht zu lange und mit wenig Watt-bis 15 Minuten und dann nach Körpergefühl dosieren.
die frage sollte dir dein kgmensch beantworten..die ist zu heikel um sie von laien beantworten zu lassen,schließlich geht es um deine wirbelsäule