Rauchfrei - Wie lange war der Entzug spürbar?
Hallo Leute, habe aufgehört zu Rauchen und wollte gern mal wissen ob ihr ebenfalls damit Erfahrung gemacht habt. Wie lange dauerte bei euch der Entzug und wie hat er sich gezeigt? Ich kämpfe zwar noch etwas aber bin mir sicher das ich es schaffe, ich werde etwas hibbelig am Abend und denke oft daran. Wie läuft das bei euch? Bin seit 3 Tagen rauchfrei und habe vorher sehr viel geraucht.min. eine Schachtel/Tag und hoffe das das schlimmste nach ein paar Wochen überstanden ist.
Danke für euer Feedback :)
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8 Antworten
Hallo,
erst einmal herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß, mit dem Rauchen aufzuhören.
Es gibt keine Entzugserscheinungen. Du hast jetzt nur mehr Zeit, die du sinnvoll und bewußt ausfüllen solltest. Rauchen ist eine Angewohnheit und am Anfang wirst Du einfach so nach einer Zigarette greifen wollen, dann überlege kurz und mach etwas anderes. Du brauchst keine Zigaretten auch keine E-Zigaretten oder Pflaster, alles Geldmacherei.
Du bist schon auf dem richtigen Weg. Der Gedanke an eine Zigarette wird immer weniger und wenn Du wirklich Nichtraucher bleiben willst, klappt das auch.
Du bist der Gestalter Deines Lebens und dazu in der Lage, nicht zu rauchen.
Du schaffst das, haben 1000000000 andere auch geschafft. ((-:
Herzlichen Dank für das Sternchen. ((-:
Übermorgen ist die erste Woche rum. !!!
Körperliche Entzugserscheinungen hat man sehr selten. Aber das Verlangen nach einer Ziggi bleibt ein Lebenlang in bestimmten Situationen. Rauchen ist eine Sucht die meistens soziale Ursachen hat. Deswegen können jahrlange Nichtrauchen von jetzt auf gleich wieder anfangen und viele machen das auch. Deswegen ist Rauchen genauso eine Sucht wie die Alkoholsucht und man bleibt für immer ein "gerade nicht aktiver Raucher" und potenziell abhängig.
Ich fände es trotzdem schöner "nicht aktive Raucher" als Nichtraucher zu bezeichnen, das fühlt sich auf jedenfall motivierender an :) Klar hat man in bestimmten Momenten Lust, aber man muss denke ich nur davon überzeugt sein was man ohne Zigaretten alles dazu gewonnen hat
Wie hier schon gesagt wird von Rabenschar, der Kopfentzug dauert viel länger.
Aber ich kann Dir ein gutes Mittel nennen, was Dir helfen könnte auch den Kopfentzug zu überwinden.
ich weiß ja nicht ob Du Zigaretten aus der Schachtel oder selbst gestopfte geraucht hast, lasse sie auf jeden Fall da liegen, wo sie immer lagen. Wenn man einem Kind ein Spielzeug wegnimmt, möchte es das unbedingt haben. Aber wenn es sich das Spielzeug jederzeit nehmen kann, wird es uninteressant. Genau so geht es mit den Zigaretten, wenn Du Dir eine nehmen kannst, wenn Du möchtest, ist es viel leichter darauf zu verzichten.
Und Du bist jedes Mal stolz auf Dich, wenn Du daran vorbei gehst und keine nimmst. Und daran kannst Du sehen, dass Du in Deinem Köpfchen einen Schalter umgelegt hast. einfach AUS und SCHLUSS
Versuch es mal so, bei mir hat es geklappt, habe vor 11/2 Jahren aufgehört von 50 auf 0.
Viel Erfolg wünscht Dir Inga
der körperliche Entzug ist nach wenigen Tagen durch...der "Kopfentzug" dauert da wesentlich länger.
Versuche doch aufs dampfen mit der E-Zigarette umzusteigen, das hat bei mir super funktioniert. Ich habe über 30 Jahre lang stark geraucht (50-60 Kippen/Tag) und bin dann aufs dampfen umgestiegen. Am 1. Tag habe ich noch 5, am 2. Tag noch 2 Kippen dazu geraucht, und seitdem keine einzige mehr angefasst. Am 01.10. habe ich 1 Jahr rauchfrei :-)
Aber der Jieper nach einer Zigarette kommt, wenn auch sehr sehr selten und wenn dann nur für einen Sekundenbruchteil, doch ab und an mal. Aber wie gesagt, das ist auch sofort wieder vorbei und wird nach Aussage von anderen Ex-rauchern auch noch jahrzehnte lang immer wieder mal vorkommen. Mir geht es durch den Umstieg auf alle Fälle deutlich besser und der Geldbeutel ist auch entlastet.
Erstaunlicherweise hatte ich auch keine Entzugserscheinungen - ich habe aufgehört, als ich eine Grippe hatte und mir die Zigarette nicht schmeckte - da hab ich mir gesagt, dann kann ich auch aufhören (nach fast 40 Jahren). Und das hat tatsächlich funktioniert (ich staune immer noch) und ich bin stolz darauf - ein halbes Jahr hab ich jetzt geschafft!
Ab und zu (aber selten) steht mir schon mal der Sinn nach einer Zigarette... im gleichen Moment denke ich dann aber, dass rauchen eigentlich auch nur stinkt....
Hallo Nordlicht
Ich rauche auch nicht mehr.
Aber ich will dich warnen. Mein erstes erfolgreiches Aufhören wurde nach einem Jahr beendet, weil ich mich sicher fühlte, "mal eine" ausprobieren zu können. Nach zwei Wochen die nächste, die Abstände wurden immer kürzer, der "Nikotinteufel" war wieder da. Es dauerte zwei Jahre, bis ich wieder die Energie fürs Aufhören fand. Es klappte, zwar, aber war viel schwerer.
Also mein Rat : Lieber keine einzige mehr!
Hallo upsala... danke für den Rat - ich weiß, dass ich keine probieren darf und mache es auch nicht, weil ich weiß, dass ich dann wieder abhängig bin.....
um mich herum sind lauter Raucher und mich stört das nicht im Geringsten... ich bin da guter Dinge, dass ich nicht rückfällig werde :-)
Klingt gut, aber wenn ich aufhören will brauch ich ja keine Zigaretten oder? Zumindest wurde in meinem Aufhörbuch davor gewarnt, weil die meisten doch Rückfällig werden wenn sie welche zuhause liegen haben.