Pubertät - Plötzlich müde und demotiviert?
Hi :) Also, ich bin 18 Jahre alt und betreibe seit 2 Jahren Kampfsport. Bis jetzt hat es mir immer Spaß gemacht und ich liebe es wirklich zum Training zu gehen. Meistens bin ich direkt nach der Schule/Arbeit zum Training gefahren und habe dort 2 Stunden verbracht.
In letzter Zeit ist das allerdings kaum mehr möglich! Jedesmal wenn ich von der Schule oder vom Büro (bin in der Ausbildung) nachhause komme bin ich meistens müde und muss mich ein paar Stunden hinlegen. Dann kann ich wiederum Nachts nicht schlafen. Wie ein Teufelskreis. Und selbst wenn ich dann in der Nacht schlafe bin ich trotzdem am nächsten Tag nach der Schule müde und demotiviert.
Meine Mutter meint, dass ich zu wenig trinke. Stimmt aber gar nicht. In den letzten drei Tagen habe ich 3l pro Tag geschafft. Ist das vielleicht eine pubertäre Phase??
LG
3 Antworten
Die Pubertät dürfte mit 18 eigentlich vorbei sein?
du mußt dich doch nicht gleich ein paar Stunden hin legen, das ist klar, daß du dann nachts nicht schlafen kannst!
eine halbe Stunde reicht aus, geh danach an die frische Luft, mach einen Spaziergang?
m öglich, wenn sie spät anfängt, ich glaube aber trotzdem nicht, daß es davon kommt?
Ich glaube es ist die "Frühjahrsmüdigkeit". Habe gehört, dass grad viele davon betroffen sind.
Ok, also ich würde erstens dich nicht solange hinlegen. Ich glaube ein Powernap wäre gut für dich. Ich mach das auch und außerdem vitamin d mangel hat jeder deutsche unabhängig ob du multi vitamin nimmst oder nicht, weil es einfach deutlich zu wenig ist (Hat man uns im Gesundheits studium beigebracht) Daher überleg mal supplemente zu nehmen. ( Bei tipps meld dich einfach mal. ) die sind nicht gefährlich wenn sie gut sind und richtig eingesetzt werden. Ich hab auch damit angefangen. Vielleicht rede mal mit deinem trainer. Der kann dir auch gute tipps geben. Ich weiß das aus eigender erfahrung und aus meiner Ausbildung.
Vitamin d mangel vielleicht
Denke ich nicht. Drinke ja auch viele Fruchtsäfte wie Multivitamin
Soviel ich weiß gibts da keine genaue Begrenzung wann die Pubertät vorbei ist. Bei manchen dauerts auch bis 19