Panische Angst vor Bällen was tun?
hallo
Ich habe Panische Angst vor Bällen.Ich wurde schon mehrmals getroffen,da es immer sehr weh tat und ich auch schon im Gesicht getroffen wurde habe ich panische Angst.Selbst wenn es ein weicher Ball ist,ducke ich mich oder ähnliches.Wenn mir zum Beispiel jemand ein Ball zuwirft fange ich ihn nicht ,sondern gehe Rückwärts oder versuch mich zu schützen.Das ist so ätzend! Wenn wir was mit Bällen in Sport machen hab ich Angst vor dem Sport Unterricht und versuche teilweise hinzukriegen das ich nicht mit mache.Als wir Basketball hatten stand ich nur weit weg vom Ball und hatte ihn immer im Auge wenn die dann gekommen sind bin ich ausgewichen .Wenn viele um mich herum mit Bällen spielen fühle ich eine Gefahr und versuche soweit wie möglich weg zu gehen..Ist das eine Phobie?Was soll ich tun?
LG Tinchen098
2 Antworten
Wir haben beim MMA, um die Angst vor Schlägen abzulegen ein cage survival drill gemacht. Hat sogar ganz gut geholfen. Ziel war es nicht die Augen zu schließen oder sixh wegzuducken wenn Schläge auf dich zukommen.
Das Training war simpel. Du stellst dich mit dem Rücken zum cage und wenn dich dein partner mit Schlägen füttert versuchst du erst mit einer Hand zu parieren dann mit beiden und dann ohne nur mit der Oberkörper Bewegung auszuweichen. Das Tempo nimmt dann lineare zu. Versuch das mal ähnlich mit Bällen zu machen
Ich hab das auch selbst wenn ein Ball in der Luft von meinem Augenwinkel ist Probier ich auszuweichen es ist schrecklich