Normale Auswirkung durch Meditation Choleriker?
Ich meditiere täglich seit 1,3 Monaten 20 Minuten am Tag.
Muss allerdings dazu sagen dass ich ein sehr cholerischer Mensch bin, der schnell Ausraster hat bei denen der ein oder andere Gegenstand kaputt geht.
Doch immer wieder mittlerweile ertappe ich mich in Situation, in denen ich eigentlich ausrasten würde aus einer anderen Position mit dem Gedanken "warum willst du jetzt ausrasten" es ist quasi als ob ich von außen Draufsicht habe und willentlich sagen kann "Nein ich raste nicht aus"
Und diese Draufsicht so habe ich dass Gefühl ist ein steigender Prozess der immer stärker wird.
Sind dass die Auswirkungen der Meditation?
6 Antworten
Das halte ich für sehr wahrscheinlich, da ein wichtiges Ergebnis fast aller Meditation Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle ist. In der Meditation entwickelst du ein gutes Körpergefühl, was bedeutet, dass du unterbewusst die Wut in deinem Körper sich anbahnen merken tust, bevor sie ein unkontrolliertes Level erreicht hat.
Natürlich ist auch Meditation nicht Meditation. Je nach Meditation gibt es unterschiedliche Schwerpunkte und entsprechend auch Ergebnisse. Wie wahrscheinlich das ist, ist demnach auch von deiner Meditationstechnik abhängig.
Könnte schon sein.
Die Frage wäre eher, was du genau in der Meditation machst.
Erstaunlich wenn du dich 20 Min wirklich aufraffen kannst.
Ich mache sie meist um 23 Uhr oder später.
Dabei setze ich mich auf den Geilenkirchen Perserteppich in meinem Zimmer, hab ne Decke um mich und bin im halben lotus sitz.
Wenn ich dann meditiere konzentriere ich mich auf meine Atmung bis der Wecker in 20 min klingelt :D
Ja, das kann gut sein. Meditation trainiert die Metakognition, also die Fähigkeit, Gedanken und Gefühle zu erkennen, ohne sofort darauf "anzuspringen" und zu begreifen, dass diese Vorübergehender Natuer sind und man nicht zwingend direkt darauf reagieren muss. Solche Effekte sind sehr gut nachgeprüft, man spricht hier von einer verbsserten Emotionsregulation.
Herzlichen Glückwunsch
Vielleicht.
Während der Medi geht man halt mal gezielt in sich.
Wenn du das dann im Alltag beibehalten oder anwenden kannst, ist doch super!
Ja das kenne ich von mir auch. Ich bin zwar nicht cholerisch, aber ich kenne diesen Effekt und das stellt sich mit der Meditation ein. Man lernt Achtsamkeit, d.h. man wird nicht von Impulsen beherrscht sondern registriert ganz genau was im Hier und Jetzt vor sich geht