Neue Turn übungen?
Hey, ich habe früher mal geturnt und dann aber die Interesse verloren.
Vor ein paar Jahren habe ich dann wieder Zuhause angefangen zu turnen.
Ich kann auf dem boden:
- Bogengang vorwärts/rückwärts
- Radschlag/Wende
- Handstand (abrollen)
- Brücke aus dem Stand
- Spagat lerne ich gerade
Auf dem trampolin:
- Flickflack vorwärts
- Salto übe ich
Es macht mir immer viel mehr Spaß neue Sachen zu lernen.
Aber mir fällt gerade nicht mehr ein was ich lernen kann habt ihr eine idee? Ich habe nicht immer ein Trampolin zur Verfügung und beim spagat lernen will ich halt nicht übertreiben und ich habe eine app dafür, an die ich mich halte.
Danke im vorraus
Auch in Richtung anspruchsvollerer Übungen, bei denen ein wenig Kraft benötigt wird?
Ja, ich bin zwar weiblich habe aber grundkraft
es gibt keinen Flickflack vorwärts. das ist ein überschlag :D
Das war ein wenig unnötig
1 Antwort
Hey!
Wie wäre es denn mit Übungen in Richtung Calisthenics?
Beispiele für Skills, bei denen nicht ganz so viel Kraft erforderlich ist, wären zum einen der Handstand. So wie ich dich verstanden habe, kannst du ihn noch nicht halten?
Wenn doch ist der One arm Handstand vielleicht auch etwas für dich.
Abb. 1 (One arm Handstand)
Sonst würde vielleicht der Front Lever in Frage kommen, allerdings benötigst du hier schon ein wenig Kraft.
Abb. 2 (Front Lever)
Die Human Flag ist vielleicht auch etwas für dich- hier benötigst du aber sehr viel Grundkraft.
Abb. 3 (Human Flag)
Als letztes würde mir noch die Dragon Flag einfallen. Sie ist etwas einfacher in der Ausführung als die klassische Flag. Außerdem gibt es sehr viele Variationsmöglichkeiten, die sehr viel hermachen.
Abb. 4 (Dragon Flag)
Du kannst sie zum Beispiel mit einer Person als Widerstand versuchen (dazu steht dein „Assistent“ auf deinen Händen). Oder du fragst zum Beispiel deinen Vater, ob du sie auf seinem Rücken ausprobieren darfst.
Vielleicht konnte ich dir ja weiterhelfen. Bei weiteren Fragen kannst du dich gerne bei mir melden.
Vg
