Motivation beim abnehmen/Sport?
Ich versuche schon seit Jahren regelmäßig Sport zu machen bzw. ein paar Kilo zu verlieren. Es ist nicht so das ich übergewichtig bin (W, 13/55kg), aber mir gefällt nicht was ich im Spiegel und auf der Waage sehe. Wenn ich mit einem workout beginne geht es ungefähr eine Woche gut und dann ist mein Ehrgeiz weg, nicht weil es zu anstrengend ist, einfach nur weil ich lieber mit einem Stück Schokolade auf der Couch liege. Also wie motiviert ihr euch langfristig weniger zu essen und Sport zu machen und welche Workouts (vorallem Bauch und Beine) könnt ihr empfehlen.
Ich bin dankbar für jede Antwort
1 Antwort
Such dir eine Sportart, die dir Spaß macht, dann brauchst du gar keine Motivation, um dich aufzuraffen.
Und ein Stück Schokolade solltest du dir auch nicht verbieten. Darüber solltest du dir erst Gedanken machen, wenn es ungesunde Mengen werden ;-)