Möchte Zunehmen hat jemand gute Tipps oder Lebensmittel?
Hey bin m19 bin 180groß und wiege 63kg würde liebend gern auf 70kg kommen fällt mir aber etwas schwer so viel in mich rein zu stopfen habt ihr Tipps wie ich da am besten ran gehen kann und welche Lebensmittel gut geeignet sind um zu zunehmen bedanke mich im voraus bei jedem der mir irgendeinen Tipp geben kann
3 Antworten
Ich denke mal du möchtest gesund zunehmen (also nicht einfach alles essen nur um zu zunehmen) und deswegen würde ich dir empfehlen viele Getränke zu trinken die Kalorien enthalten (Smoothies, Milkshakes,etc) und auf deinen Eiweiß sowie Protein Gehalt zu achten, damit du, falls du Sport machst, anstatt Fett Muskeln zunimmst (sieht einfach besser aus als Fett)
No Problem, kannst auch gerne mich anschreiben falls du mentale Unterstützung brauchst
Baue Muskeln auf, das wirkt am besten.
Du hast jetzt dein idealgewicht, wieso willst du zunehmen?? Am besten mit Sport, das gibt Muskeln,und auch Gewicht.
Finde mich selbst etwas zu dünn mache momentan etwas sport und würde mich schöner fühlen wenn ich auf meine 70kg kommen würde
Danke für die Hilfe werde es definitiv ausprobieren