Mit wem soll ich über Probleme und Gefühle reden?
Ist es besser wenn ich es für mich behalte was ich denke und fühle? Ich meine ich habe einfach Angst vor Fehlern und ich möchte nicht das Problem anderer sein 😞
8 Antworten
magst du mit mir reden?
Stelle Dir einfach drei Fragen:
„Wer bin ich?“
„Was kann ich gut (welche Talente habe ich)?“
„Wo liegen meine Engpässe auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit?“.
Selbsterkenntnis hilft Dir enorm dabei, mit allen möglichen Herausforderungen des Lebens, mit anderen Menschen oder den eigenen Stimmungen besser klarzukommen. Und die Selbsterkenntnis hört auch nie auf. Je mehr Du über Dich selbst herausfindet, desto spannender wird es.
„Empfinde ich mich als Opfer in diesem Leben oder als Macher und Gestalter?“
Wer sich als Opfer anderer Menschen, der Umstände, seiner Krankheit, der Politik oder der Wirtschaft sieht, der schwächt sich allein durch diese Einstellung und schadet sich damit selbst.
Nicht falsch verstehen: Natürlich wird vielen von uns übel mitgespielt. Manchmal kommen wir einfach auch unter die Räder größerer Entwicklungen, über die wir wirklich keinerlei Einfluss haben. Manchmal haben wir durch unsere Taten und Unterlassungen selbst unseren Anteil an unseren Schwierigkeiten gehabt. Und oft können wir wirklich überhaupt nichts dafür.
Aber es hilft ja nichts: So ist das Leben nun mal. Es geht an dieser Stelle nicht darum, wer Schuld an meiner Misere hat. Es geht darum, wie ich es erreiche, dass es mir wieder besser geht. Wer Unzufrieden mit seinem Leben ist, stelle sich folgende Frage:
„Worauf will ich meine Aufmerksamkeit und Energie verwenden?“
Ich kann mich darauf konzentrieren, wie schwer ich es habe, wie gemein die anderen sind, wie fies die Welt ist und dass ich ja doch nichts machen kann. Damit gebe ich mich und mein Leben auf, ich mache mich selbst zum Opfer und ich zementiere damit meine Handlungsunfähigkeit und Ohnmacht. Natürlich macht das niemand mit Absicht oder aus Blödheit. Natürlich nicht. Das spielt aber keine Rolle – die Wirkung ist die gleiche.
Die bessere Alternative: Ich konzentriere mich wieder und wieder darauf, was ich selbst tun kann, um meine Situation zu verbessern. Das ist oft schwer, anstrengend und kostet Überwindung. Aber es setzt auch plötzlich Energie frei. Etwas zu unternehmen fühlt sich 1000x besser an, als sich ohnmächtig und hilflos zu fühlen. Und man kann immer etwas tun, wenn man konsequent nach Lösungen sucht und systematisch die eigenen Möglichkeiten ausreizt.
Dadurch nehme ich automatisch mein Leben in die Hand und werde zum Macher.
Kein Therapeut kann Dir helfen, wenn Du nicht bereit bist, Dir helfen zu lassen. Wie so eine Hilfe aussieht: Therapeuten helfen Dir dabei, Dich wieder besser zu spüren, damit Du rechtzeitig gut für Dich sorgst.
Noch anders gesagt: Erwarte nicht von den anderen oder der Welt um Dich herum, dass sie sich ändert. Ändere Du etwas. Ändere Dich.
Ändere Deine Einstellung zu Dir selbst. Nimm Dein Leben in deine Hand. Nur Du kannst wissen, was Dir guttut. Lebe Dein Leben und nicht das Leben, dass andere Dir vorgeben. Sei einfach Du selbst.
Die Opferrolle zu verlassen, bedeutet Eigenverantwortung zu übernehmen. Damit meine ich, dass es zuallererst die eigene Aufgabe ist, dafür zu sorgen, dass es Dir gut geht. Und dass Du Dir darüber bewusst bist, dass Du Teil eines Systems bist, dass Du mitgestalten kann. Ob das nun in der eigenen Familie, in der Firma oder in der Gesellschaft ist.
Nur Du allein bist verantwortlich für die Dinge, die Du veranlasst, die Du unterlässt und die zu zulässt. Verhalte Dich stets so, dass es Dich nicht verletzt, wenn Dein Verhalten andere verletzt, ist es deren Problem.
Du hast das Recht, Dein Verhalten nicht zu rechtfertigen.
Du hast das Recht, die Verantwortung für die Probleme anderer Menschen abzulehnen.
Du hast das Recht, Deine Meinung und Deine Wertvorstellungen zu äußern.
Du hast das Recht, jederzeit Deine Meinung zu ändern.
Du hast das Recht, nein zu sagen, ohne Dich schuldig zu fühlen.
Von
Herzen ganz liebe Grüße
Hallo,
ich möchte zuerst sagen, dass ich aus eigener Erfahrung spreche, da ich seit einer Weile unter Depressionen leide und auch in Therapie bin.
Also hier mein "Tipp": Rede mit jemandem, am besten mit einem Freund oder einem Familienangehörigen, jemandem der dir nah steht. Behalte die Dinge, die dir Sorgen bereiten auf keinen Fall für dich. Das tut nicht gut, überhaupt nicht. Für gewöhnlich ist es so das deine Freunde und Familie dich unterstützen und dir helfen, wenn du Hilfe brauchst. Es ist nicht gesund alles nur still in sich hineinzufressen, es macht am Ende alles nur noch schlimmer. Und wenn du mehr als das brauchst, also professionelle Hilfe, dann rede mit deinen Eltern darüber. Mit jemandem darüber zu reden wirkt Wunder, glaub mir :)
Liebe Grüße und gute Besserung :)
Die Antwort war nicht an mich, aber ich habe Vertrauensprobleme und will manchmal auch gerne anderen Leuten was sagen , aber ich bereue es im Endeffekt sehr und es fühlt sich falsch an. Ich bin mir bei meinen Freunden eh nicht sicher , weil ich vertrauen ihnen nicht und habs niemanden.
Kein Mensch ist ohne Fehler!
Hasr du gute Freunde? Trau dich ihnen an!
Du kannst aber auch mit deinen Eltern über Probleme und Gefühle reden, sie verstehen sowas! Lieben Gruß
Die ersten Ansprechpartner sollten dein besten Freunde sein --> Die Eltern.
Dann Freundeskreis usw. Du solltest den Leuten Vertrauen können.
Dann musst du wohl zu einem Psychologen. Aber willst du das?
@Girl01300 Das klingt sehr hart. Es ist nicht so als wäre ein Psychologe etwas schlimmes, im Gegenteil, es ist sehr hilfreich professionelle Hilfe zu haben. Und es ist auch nicht so als hätte man keine Optionen, wenn man nicht mit Freunden reden will, dann sollte man mit der Familie reden, im Notfall gibt es noch Hotlines oder Foren im Internet in denen man anonym darüber posten kann.
Liebe Grüße :)
Weil es dein Kommentar war der etwas harsch klang, entschuldige die Störung :)
Rede mit Freunde oder Familienmitgliedern. Oder wenn es ganz schlimm ist gehe zum Psychologen.
LG
Und was ist wenn man nicht Vertraut und immer wenn ich es dann erzähle habe ich schuld Gefühle und habe das Gefühl es war umsonst..