Massephase schädlich in jungen Alter?
Wäre es für einen 13/14 jährigen schädlich, eine massephase zu beginnen. Falls ja, welche alternativen gäbe es zum Muskelaufbau.
LG
4 Antworten
Keine massephase, dadurch wirst du nur unnötig fett und das ist nicht gesund. Langsamer kontrollierter Aufbau
Hey vielen dank, es geht um einen bekannten nicht um mich.
Trotzdem danke
LG
Also mit 14 mit Krafttraining zu beginnen macht keinen Sinn eine nasse Phase noch weniger da du dann das ganze fett wieder verbrennen musst was du angelegt hast. Und selbst wenn das fett wieder weg ist, dann ist die Haut ausgeleiert und es sieht scheiße aus weil alles schlabbert und rumhängt. Ich empfehle dir sobald du eine freie Minute hast mach Liegestütze die trainieren trizeps bizeps und den rücken. Aber starte kein Krafttraining davon gehen deine Gelenke kaputt
Kommt auf das Ausgangsgewicht an
Wenn jemand dünn ist, kann er auf jeden Fall eine Massephase machen
Solange du genug trainierst und nicht übergewichtig wirst, dann nicht. Iss aber nicht zu viel um unnötig Fett anzulegen und achte auf Eiweißzufuhr.