Knacken während Sportübungen?
Hallo,
ich bin M/14 und bin ziemlich schlank und groß gebaut. Immer wenn ich eine Sportübung mache, knacken die Knochen/Gelenke an der Stelle. Also wenn ich z. B. einen Klimmzug mache, knackt es in der Wirbelsäule und bei Liegestütze die Ellenbogen. Wieso passiert das, ist es schlimm und wie kann ich das verhindern? Danke
3 Antworten
Das ist eigentlich normal und kein Grund zur Sorge, es gibt jedoch verschieden Theorien, weshalb das Knacken entsteht
Bei mir ist es zwar nicht so übertrieben wie bei dir, aber ich hatte das auch.
Ein Arzt (wie nennt man nochmal, die, die auf dich draufdrücken und es dann mies knackt?) hat gesagt, dass das eher noch positiv ist, da man damit Verletzungen verbeugt. Dabei wird die Luft aus den Zwischenräumen gedrückt oder so.
Ich würde aber besser mal trotzdem einen Arzt fragen, da zb Ellenbogen sich doch komisch anhört
Hallo Racing
Einige Minuten vorher "aufwärmen" und dehnen sollte das beheben.
Praktisch alle Leistungssportler haben ein Aufwärmprogramm, damit die Muskeln und Sehnen für die eigentliche sportliche Übung elastischer und belastbarer werden.
Sehr wichtig auch beim Laufen, Springen und Tennis für die Achillessehne!
Physiotherapeut?