Kann mir jemand 2 Tipps nennen wie man Diabetes Mellitus verbeugen kann?

Am besten man macht sich selbst mal klar, wie so eine Insulinresistenz überhaupt entsteht. Das ist schon die halbe Miete.

Ich rate, möglichst Zucker zu meiden. Kein süsses Zeug, keine gezuckerten Getränke, keinen Fruchtjoghurt, keinen Industriezucker im Kaffee usw.. Schon 15 min tägliches schnelles Gehen, können Wunder bewirken. Man muss nicht gleich losjoggen oder Schwimmrekorde aufstellen.

Nicht Übergewichtig sein und Sportlich Aktiv sein.(Typ 2)

Typ 1 kannst du nicht beinflussen

Lg

Hallo Felix076, 👋

Typ2-Diabetes (Übergewichts-Diabetes):

• Übergewicht vermeiden

• viel Bewegung/Sport treiben

• gesunde Ernährung

Typ1-Diabetes: kann man nicht vorbeugen.

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LG 🙋🏻‍♀️

Bei Typ II Diabetes: Achte auf deine Ernährung, die sollte ausgeglichen sein, mit Vollkornprodukten, Gemüse, nicht übermäßig viel Obst, etwas Fleisch und Fisch und wenig Weizenmehlptodukte, Süßigkeiten und Fastfood.

Auch regelmäßige Bewegung ist wichtig.

Trotzdem besteht die Möglichkeit Diabetes zu bekommen, wenn dein Stoffwechsel gestört ist oder du die Veranlagung geerbt hast.

Typ I Diabetes kannst du nicht beeinflussen.