Kann man den Schiebein/Fuß Spann abhärten für MMA?
ist es möglich den Spann stärker zu machen damit man Verletzungen vorbeugt ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kickboxen, Kampfsport, MMA
Die vordere Wade, also den tibialis trainieren, stabilisiert übrigens auch das Knie. Abhärten ist nur das abtöten der Nerven, also senkt das Schmerzempfinden, aber nicht die Verletzungsgefahr... Dafür empfehle ich Sandsack Training.
Regelmäßiges krafttaining erhöht die knochendichte.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich bin Boxer auf Wettkampfniveau, seit einiger Zeit MMA
Lowkickmaster3
16.05.2022, 08:58
@TentenKunoichi
Der spann wird nicht härter, aber den Muskel zu trainieren sorgt dafür, dass du solltest du falsch aufkommen ihn weniger überdehnst.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kampfsport
Ja, viel Sandsack und Schienbeintraining.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Über 15 Jahre Kampfsporterfahrung.
Sprich gegen Sandsack kicken macht auch den Spann härter?