Kann ich durch Muskeltraining/Fitness größer werden?
Servus, ich hab oft schon Leute gesehen die in meinem Alter (15/16) angefangen haben mit Krafttraining und aus heiterem Himmel fast 10cm in nem Jahr ca. zugelegt haben. Ich bin mit meiner Körpergröße (1,60) sehr unzufrieden und muss jetzt mit Krafttraining anfangen. Hole ich damit noch ein paar cm raus? Mir würden ja schon 5cm reichen 😅😫
(Ps: meine Eltern Sind 1,65 u. 1,86m groß)
Mit freundlichen Grüßen Nichlas :)
4 Antworten
Hallo Niclas,
Das Wachstum ist genetisch bedingt, läuft allerdings in Schüben ab. Das heißt, dass du vielleicht nächstes Jahr 10cm wächst und dieses nur 3-5cm.
Krafttraining verstärkt hauptsächlich deine Muskeln und nur sehr gering deine Knochen, bei diesen eher die Stärke und nicht die Größe.
Was ich mir bei deinen Freunden vorstellen kann ist, dass sie beim Krafttraining auch einen Diätplan einhalten. Die richtige Ernährung wirkt sich selbstverständlich auf dein Wachstum aus.
Mach dir keine Sorgen, der Körper wächst noch bis zum 25 Lebensjahr, ansonsten hast du immer noch den Spruch:
„Gott gab jedem Mann 2m!“
Konzentrier dich nicht zu sehr auf deine Größe, es gibt Wichtigeres, Mit freundlichen Grüßen, M19, 1,80m
Definitiv wächst man nicht bis 25 und durch Traning kann man zwar nicht wachsen, dennoch wirkt man etwas größer, macht ja schließlich Sinn. Die Ernährung hat ebenfalls nichts mit dem Wachstum zutun :). MfG.
Nicht größer sondern eher kräftiger stärker
Muskeln machen dich nicht größer
Körpergröße hängt mit den Genen bzw Aufbau des Skeletts zusammen
Größer wirst du dadurch nicht, aber mit richtigem training dafür breiter.
Krafttraining bzw Sport kann dafür sorgen das dein Körper das volle vorgegebene Wachstumspotenzial auszuschöpfen. Sagen wir mal du würdest eigentlich 180cm groß werden. Du liegst aber nur faul im Bett rum, ernährst dich nicht gesund, dann wirst du vllt nur 170-175cm. Wenn du aber Sport machst, dich gesund ernährst kannst du die Größe erreichen die Genetisch veranlagt ist. Verstanden ?