Kann ich als untrainierter Mensch anfangen zu bouldern? Worauf sollte ich achten?
Hallo liebe Boulderspezialisten,
Ich habe mal einige Fragen rund um das Bouldern, aber erstmal zu mir
Ich bin männlich, 28 Jahre alt und wiege ca 85kg bei 1,89m Körpergröße. In den letzten Jahren hat Sport bei mir so gut wie gar keine Rolle gespielt(ein halbes Jahr Fitnessstudio rechne ich da nicht als "Sport machen" dazu)aber das möchte ich jetzt gerne ändern!
Ich bin vor ein paar Jahren aus Spaß ein paar mal Bouldern und klettern gewesen und es hat mir auch sehr gefallen, nur leider musste ich jedes Mal sehr weite Wege auf mich nehmen um in eine Kletter bzw Boulderhalle zu kommen, deshalb habe ich es schnell aufgegeben. Jetzt hat in meiner Nähe ein kletterzentrum eröffnet und jetzt spiele ich seit langem mit dem Gedanken es regelmäßig zu machen und es "professioneller" anzugehen, aber dazu habe ich ein paar fragen.
Kann ich als untrainierter einfach so mit dem Bouldern anfangen?
Was benötige ich genau an Ausrüstung?(Schuhe hab ich schon)
Was für Regeln gelten beim Bouldern?(Ich weiß zB nie wann, und ob man im sitzen oder stehen anfängt🤔)
Ist es zwingend erforderlich einen Partner zu haben?
Kann Bouldern bei Rückenproblemen helfen?
Ich weiß es sind viele Fragen aber ich möchte es schon vernünftig machen wenn ich es anfange. Und ich weiß es hört sich lächerlich an, aber ich möchte mich auch nicht total blamieren wenn ich das erste mal zum Bouldern gehe 🙈
Danke schon mal fürs lesen! :)
3 Antworten
Natürlich kannst du einfach mit dem Bouldern anfangen, das ist gar kein Problem. Zum Anfang solltest du es nicht übertreiben. Wann Schluss ist merkst du, wenn deine Muskeln anfangen wehzutun. Bei der Ausrüstung sind Kletterschuhe empfehlenswert, beim Kauf solltest du darauf achten, dass die Kletterschuhe gerade gebogen sind. Was auch noch zur Ausrüstung gehört ist Chalk, um die Hände trocken zuhalten, ich persönlich nutze aber Chalk nur in seltenen Fällen, weil Chalk ist erstens gesundheitsschädigend und zweitens werden die Hände irgendwann eh nicht mehr feucht. Die wichtigste Regel beim Bouldern ist, auf die Sicherheit zu achten. Das tust am besten indem du darauf achtest, dass niemand hinter dir steht, wenn du kletterst. Ein Partner ist sinnvoll, denn so kann man sich gegenseitig Tips geben. Du fängst aus dem sitzen an wenn der "Start" tief geschraubt ist. Wenn der "Start" hoch geschraubt ist aus dem stehen. Ach übrigens der letzte Griff ist mit "Top" beschriftet. Deine Rückenprobleme wirst du mit Bouldern vermutlich auch in den Griff kriegen, denn deine Rückenmuskulatur wird dadurch gestärkt. Achja und bevor ich es vergesse, du wirst noch eine Einweisung vom Halleninhaber bekommen.
Also:
Du kannst immer mit Sport anfangen. Beim Bouldern merkst du schnell Fortschritte!!
Außer Schuhe benötigst du noch Magnesium oder Kreidepulver um die Hände "rutschfester" zu machen. Bouldern geht auch alleine. Falls du dir unsicher bist, wie du welche Route startest: Es gibt immer erfahrene Leute dort, die dir sicher gern helfen. Ansonsten einfach einen Einführungskurs belegen. Bei der Boulderwelt ist der soweit ich weiß kostenlos dabei, wenn du dich anmeldest.
Kann ich als untrainierter einfach so mit dem Bouldern anfangen? Ja
Was benötige ich genau an Ausrüstung?(Schuhe hab ich schon) Chalkbag, angehme Kleidung.
Was für Regeln gelten beim Bouldern?(Ich weiß zB nie wann, und ob man im sitzen oder stehen anfängt🤔) Wirst Du in der Halle hoffentlich erfahren. Wie der Start ist, ergibt sich daraus, wie der Block ist oder eben in der Halle die Route geschraubt.
Ist es zwingend erforderlich einen Partner zu haben? Ein Spotter kann nie schaden
Kann Bouldern bei Rückenproblemen helfen? Kommt auf die Probleme an und was genau Du machst. Trainiere auf jeden Fall auch die Antagonisten, sonst kriegst Du die typische Kletterer-Geier-Haltung.